耳鸣的时候你在干什么?每天花三五分钟按两处,补肾气又缓解耳鸣
如果耳鸣并未伴随听力下降等其他症状出现,且偶尔发生,那么不用太过担心。如果是长期耳鸣,则需要及早就医,阻止听力损伤。那么,什么样的人群容易耳鸣呢?
长期接触噪声的人群
比如年轻人长期佩戴耳机收听音频节目,这种自我营造的噪声环境,与近距离接触工厂机器的轰鸣声、长期工作在建筑工地的噪声环境一样的,都可引起耳鸣。
如果放置不理,时间久了就会损伤内耳的毛细胞,造成听力下降,由噪声性耳鸣转成永久性耳鸣。
听觉器官退行性改变的老年人
相关数据显示,65岁以上的老年人,30%都有不同程度的耳鸣和听力下降,这是听觉器官退行性改变的表现,年纪越大,发生耳鸣的概率越大。
耳鸣老人多是在夜间安静时症状明显,白天较轻,也不影响日常对话。此时通过药物干预,可以保护现有听力水平,延缓听力进一步下降。
神经衰弱的人群
神经衰弱的人经常会耳鸣,这种耳鸣的特点是耳鸣的高音调与低音调不恒定,一般两个耳朵都会发生耳鸣,并伴有失眠、头晕、头痛等症状。
每天花三五分钟按揉身体哪两个地方,可以达到缓解耳鸣的目的?
肾反射区
用一根小棉棒按压手部肾反射区,按压3~5分钟,每天坚持。按压肾反射区,可以补肾气,缓解耳鸣。
太溪穴
每天早晚用小棉棒按揉太溪穴,太溪穴是肾经的原穴,它也是一个补益穴,具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的功能。中医认为,耳鸣和肾有关,按揉太溪穴有助于调理。
俗话说“预防是最好的治疗”,怎么预防耳鸣的发生呢?
1.远离噪声。通常接触噪声者发生耳鸣的概率增多,噪声的接触可致原有的耳鸣加重,或促发出另一种耳鸣声而与原有的耳鸣声混合。
2.保持心情愉悦。精神压力可触发耳鸣发生,而耳鸣又可使患者出现压抑、忧郁烦躁等心理障碍,心理障碍又加重耳鸣从而互相影响,出现恶性循环。
3.改变不良习惯。吸烟饮酒过量、高脂肪和糖分的饮食,都会可能加重耳鸣的病情。
4.多吃含铁饮食。多吃含铁量丰富的食物,对患者是十分重要的。常见含铁量较多的食品有紫菜、黑芝麻、虾皮、黑木耳、豆制品等。
5.多食含锌饮食。耳部对锌的要求非常高,缺锌是造成耳鸣的原因之一。生活中,含锌比较多的饮食有各种海产品、鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡肉、番茄、黄瓜、桔子、苹果、核桃、白菜、萝卜等。