糖尿病也有“怕”之物，身边常见的零嘴，没事吃点，保护胰岛功能

糖尿病是非常普遍的一种慢性代谢性疾病，全世界每6秒钟就有1个人因糖尿病而死亡，而我国大概有1.3亿的糖尿病患者，又是排在全世界第一。体内的血糖水平爆表了，若没得到有效地控制，糖尿病就会很快找上门来，很多人都知道糖是糖尿病的祸根，不能多吃，但除了糖，还有一些被大家忽略的食物，也要注意，想要血糖往下降，应该要吃糖尿的害怕的食物，下面分别向大家介绍下。

除了糖，还有哪些食物也容易引起血糖上升？

还有隐形糖食物，比如高糖水果、白米饭、番茄酱等，虽然吃着不甜，甚至还有点酸，但这些食物中的含糖量并不低，白米饭是升糖指数高。若是常吃这些食物，血糖也易升高。

油炸食品也是很多人的最爱，但油炸食品中含有极高的热量和油脂，特别是面食，淀粉含量多，进入体内还会转化为糖分，对血糖产生影响，还容易引起甘油三酯水平升高。

快要过年了，可能很多家庭都备好了腊肉，腊肉不甜，但是腊肉一般是五花肉做的，有肥有肉才好吃，这其中就含有大量的脂肪了，加工过后，里面的钠也比较多，吃多了不利于血糖血压的平稳，还会增加机体代谢负担。

想要血样降下去，避免糖尿病找来，上面这几种食物务必要管住嘴，糖尿病害怕之物，身边常见的零嘴，没事常吃点，或能改善胰岛功能，逼退糖尿病，看看下面这几种，你会常吃吗？

01红叶铬油

可能很多人没听说过这个东西，但对于糖友来说，想要稳定血糖，这种物质是很好的营养素，平时可以当成零嘴常吃点。在吃饭时加一点即可，可以帮助改善胰岛功能，修复胰岛细胞，调节血糖，对于预防心血管疾病也有好处。

02番石榴

糖友平时可以直接吃或用番石榴制成茶喝，能促进机体对于糖分和脂肪的代谢，进而对于稳定血糖也是有好处的。番石榴中含有铬元素，对于提高胰岛素的敏感性有好处，它还是属于低糖水果，适合糖友吃。

03番茄

外面买的番茄酱不宜多吃，但番茄是可以吃的，我们不纠结它到底是蔬菜还是水果，血糖高的人可以将其当作水果吃。番茄中含有丰富的维生素，含糖量不是很高，糖友可以适当吃点。不过也要提醒大家，番茄有不同的品种，对于那种很小的圣女果，糖分偏多一点，一次不要吃太多。

除了吃，不想糖尿病近身，平时也要加强锻炼，坚持适度的锻炼，不要过度，以免物极必反。

对于血糖水平中度重度升高的人，除了调整饮食，可能也需要服用降糖药来辅助降糖，需要吃就吃，不要害怕对药物产生依赖性一直拒绝，只要合理服用是利大于弊的，不然可能会因小失大。

总之，糖尿病也有怕之物，以上几物，可以当做零嘴平时没事常吃点，对于降糖有好处。