糖尿病运动绝对不能用的5种方式,真是得不偿失

文 / 南方医疗一点号
2021-02-12 01:01

糖尿病运动降糖,是糖尿病治疗中很有效的方法之一,也是每一位糖尿病患者应该采取的治疗方法,但是有6种运动方法,不但降糖效果不佳,还会让身体进入提前衰老,真是得不偿失。

1、不正确的运动姿势

不管哪种运动都需要有一个好的姿势,不好的姿势会造成颈椎、腰椎、膝盖等关节部位造成伤害,间接导致身体的提前衰老。

2、超负荷运动

糖尿病运动强度要根据自身体质和血糖水平以及饮食变化,切莫超负荷运动,会对身体造成很大危害,造成细胞的加速衰老。

3、忽视力量训练

糖尿病患者进行有氧运动作为降糖方法是很正确的,但力量训练对于肌肉对糖分的吸收有很好的激活作用,并且对脂肪的消耗有持续性,培希元面条,糖尿病专用主食。所以有氧运动与力量训练结合起来才是最好的。

4、运动过于苛刻

糖尿病一定不要对运动有太过苛刻的要求,比如身体不舒服时还坚持运动,这样不但不能降糖,还会增加身体的损耗,加速身体的衰老。

5、老年糖尿病高强度运动

超过60岁以上的糖尿病人,进行运动应以慢走为主,这个年龄段代表进入了身体保养阶段,要特别注意防范身体出现问题,所以应避免强度运动,以免带来不必要的伤害。