糖尿病人的平均寿命是多少?不用多虑,远离4种食物,稳定血糖

文 / 爱问健康180
2021-02-10 00:57

其实现在说起糖尿病,大部分朋友都能侃侃而谈,作为一种非常普遍的慢性疾病,人们对糖尿病的病因、临床反应都有了一定的了解。虽然糖尿病不会直接威胁我们的生命健康,但各种“捉摸不透”的并发症,随时都可能登门“拜访”。

与其坐以待毙,不如先了解一下预防并发症的方法,对于血糖偏高的朋友来说,预防远比治疗更重要,因为这种疾病几乎无法达到根治的效果,只能通过药物和饮食控制稳定血糖,降低并发症的发作风险。当然,作为一种疾病,人们最想了解的当然是患病人群的平均寿命。

其实糖尿病患者平均寿命需要具体问题具体分析,因为它虽然属于一种慢性代谢疾病,但在控制得很好的情况下,基本上是不会对人体健康造成威胁的。但如果控制不好,血糖值经常大幅度波动,那么各种并发症可能会如影随形,从而缩短我们的寿命。

也就是说,糖尿病患者的寿命长短,完全取决于患者自己,如果患者能做到稳定血糖的话,那么他们则跟正常人无异,如果饮食习惯、生活习惯不合理,短寿也不是不可能。所以,糖尿病患者在日常生活中,除了要定期检查身体、监测血糖、按时服药之外,也要控制饮食,适当锻炼,不要胡思乱想。

糖尿病患者远离4种食物,或有利于稳定血糖

糯米制品

很多朋友都特别爱吃糯米制品,比如粽子、八宝饭、桂花糕等,其实对于血糖偏高的人来说,米饭本身就属于危险食物,需要限制摄入量,而糯米的含糖量比米饭还高,经常吃糯米制品的话,血液中的糖分容易超标,会引起血糖飙升。所以糖尿病患者在面对各种糯米制成的美食时,一定要管好自己的嘴。

红枣

相信很多女性朋友平时都会吃红枣,不论是用来熬汤,还是放进粥里一起煮,甚至是用来泡茶、干吃,都有很高的营养价值。但是我们也不能忽视红枣中的糖分含量,尤其是干枣,糖分含量几乎是鲜枣的两倍,对于血糖不稳定的朋友来说,红枣应该被列入“黑名单”。

甘蔗

不知道大家平时会不会吃甘蔗,其实有很多朋友都喜欢甘蔗的食用方法以及甜甜的味道,但作为白砂糖的原材料,可想而知甘蔗的糖分含量有多高。有些朋友竟然还喜欢喝甘蔗汁,要知道,一小杯甘蔗汁中的糖分,可能远远超出人体每天对糖分的需求,经常吃甘蔗,血糖不升才怪!

辣椒

相信很多朋友对于糖尿病患者应该少吃辛辣食物都有疑问,在大部分人眼里,限制甜食的摄入还能理解,限制辣椒的摄入确实有点奇怪。实际上,之所以建议糖尿病患者少吃辣,是因为辛辣刺激的食物会损耗人体阴气,加重上火症状,形成阴虚内热体质,从而影响身体的代谢功能。

糖尿病患者应该吃什么?

前面提到的都是糖尿病患者不能吃的食物,大家应该会感到生活无趣,其实糖尿病患者在饮食上并没有那么多禁忌,只需要记住一点:控制总摄入。不论是水果还是甜食,实在想吃也能吃,但要注意摄入量,浅尝即止是最好的选择。当然,想稳定血糖的话,平时就要把清淡食物当作“主菜”,其他食物当作“配菜”。

总结:糖尿病没有我们想象的那么可怕,但因此而放松警惕的话,就不好说了,希望大家既能保持高度的警惕,又能偶尔“放松”一下。