夫妻双双糖尿病离世，不沾烟酒，医生：人至中年，睡前1事要少做

案例：凌晨3点钟，一个身材消瘦的80后男子满头大汗的背着一个150斤的女子来医院检查，看样子应该是他的妻子，男子表示，自己下班回家，妻子就和自己吵了起来，争吵过程中，她突然感到眼睛一黑，周围变得模糊就晕倒了，经过全方位检查，才发现妻子早就患上了糖尿病。

男子听了非常懊悔，由于情绪激动，也晕了过去，醒来时，被医生告知自己也是糖尿病，这令夫妻二人非常吃惊，明明双方都没有遗传史，平时不抽烟也不喝酒，怎么会这么严重呢？

通过医生对他们的了解，才发现，都是因为两人睡前经常做一件事导致的，出院后，这对夫妻有了隔阂，并没有关心体贴对方，半年后，双双离世，他们的婚姻也画上了句号。

夫妻双双糖尿病离世，不沾烟酒，医生：人至中年，睡前1事要少做

其实，这对夫妻经常会在睡觉的时候吵架，男子是一名销售人员，由于业绩不好，要经常加班应酬，女子嫌他回来的晚，每天都会等他回来，两人没有好好沟通，嫌对方不理解自己，睡前动怒是非常不好的，会刺激交感神经兴奋，造成肾上腺素分泌，阻碍胰岛素分泌，使血糖迅速飙升，因此，要学会控制心情。

除了生气，还有哪些因素容易使血糖升高？

1、“偏”食

在饮食上，如果只偏向于吃荤食，就会加重身体负担，造成过量脂肪堆积在体内，这就会引发肥胖，大多数的疾病，都是由于肥胖引起的，也会使血糖升高。

2、环境污染

随着时代的变化，环境污染成为当前的一个大问题，由于空气中的负氧离子含量不足，造成人体摄取的不足，这也是会引发高血糖的。

3、乱用药物

是药三分毒，身体出现不适感，很多人都会自己用药，不爱上医院，其实很多药都是不能同时服用的，一旦用错，会造成身体其他方面的影响，像他汀类药物。

所以，在生活中，一些不健康的习惯大家都是要尽量避免的，这样才能防止血糖升高，当然，测量血糖升高的时候，都会想法设法降低血糖，在这个过程中，一大部分人没有达到预期效果，反而造成了诸多不利影响，由此可见，降低血糖，也是要用科学方法的。

1、 睡—养成良好生物钟

熬夜对身体的伤害很大，不仅会使皮肤衰老，很多女性由于熬夜导致内分泌失调，不仅会使生理周期紊乱，还容易冒痘，同时，也对血糖造成不利影响，正常的睡觉时间是晚上十一点之前，保证八小时以上才能有好的精神状态。

2、 忌—烟酒

对于长期抽烟喝酒的人，身体的疾病会比无不良嗜好的人多，这是因为香烟中有不少有害物质，进入人体会慢慢侵袭健康，过量饮酒会伤肝，这两样对血糖也会造成波动，应尽量远离。