糖尿病人如何让脂肪肝走开？不想缠上并发症，好习惯要养成

很多人不明白糖尿病和脂肪肝是密切相关的，很多糖尿病患者会同时被脂肪肝侵袭。这对糖尿病人来说是一件非常不好的事情，因为这两种疾病相互作用，形成恶性循环，给糖尿病人的健康带来困扰。

为什么糖尿病患者容易脂肪肝？

糖尿病与脂肪肝，尤其是2型糖尿病有着密切的关系。大约45%的糖尿病患者会被脂肪肝侵袭。糖尿病是一种代谢性疾病，可导致全身代谢紊乱，包括脂肪代谢。如果脂肪代谢异常，脂肪肝很容易来找你。

糖尿病患者应该如何预防脂肪肝？

1.就地控制血糖

通过原因可以看出，糖尿病患者易患脂肪肝的原因与血糖控制不充分密切相关。如果你想预防脂肪肝，你必须控制血糖。血糖要定期检测，血糖波动要及时解决。平日要积极治疗，按医生说的做，不要发挥自己。

2.控制体重

肥胖与糖尿病的关系非常密切，肥胖与脂肪肝的关系也非常密切。所以想预防脂肪肝的糖尿病患者，要控制好自己的体重，千万不要让自己过于肥胖。如果已经属于肥胖范畴，就要控制体重，尽快减肥。减肥的时候要运动，要吃饭，这两者缺一不可。不要选择吃减肥药或节食减肥。这些方法不可靠，会影响身体健康。

3.积极开展体育锻炼

运动可以给糖尿病患者带来很多好处，预防脂肪肝。糖尿病患者在选择运动模式时，应选择中等强度的有氧运动，而不是过于温和的运动模式。有氧运动是消耗脂肪的最佳方式，它可以消耗内脏脂肪，使脂肪在内脏中积累较少。运动要坚持，消耗脂肪至少要半小时。

4.科学饮食

糖尿病患者在日常生活中不应该吃太多富含脂肪的食物，而应该多吃蔬菜食物，少吃动物食物。注意热量，不要总是超标。如果你摄入更多的热量，你就会积累脂肪，变得肥胖。平日尽量清淡饮食，不要吃得太油腻。

5.定期去医院检查

肝脏是一个相对沉默的器官，很多人不知道自己有肝病，都是检测出来的。糖尿病患者要明白这一点，定期去医院做相关检查，全面检查，肝脏不要放过。如果查出脂肪肝，要正确治疗，不能让其进一步发展。

许多糖尿病患者患有脂肪肝，影响血糖的控制和自身健康。糖尿病患者生活中要多加注意，做好预防，提前做好准备。