提示 | 久坐致癌，这是真的吗？

·久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。

·有研究人员说，乳腺癌和直肠癌新发病人归因于缺乏锻炼和长期久坐。

·一项对绝经妇女的报告显示，更高水平的体育锻炼可使乳腺癌和直肠癌的风险降低25-30%。

这些说法是真的吗？

久坐增加哪些癌症几率？

专家表示，久坐和癌症没有直接联系，但确实会让患癌几率大大增加。

久坐可能引发直肠癌

针对“久坐致癌”说法，医生表示，两者之间没有直接关系。不能说久坐就直接导致直肠癌，只是增加了患癌的风险。从患直肠癌的危险性因素来说，肥胖和糖尿病才是诱发直肠癌的直接因素。

久坐可能引发结肠癌

久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐，人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降——这些都增加了结肠癌的发病危险。

久坐可能引发乳腺癌

久坐不动还会增加乳腺癌发病风险。乳腺癌发病的主要机制是“雌类激素水平异常增高”。由于久坐导致肥胖，引发能量代谢异常，进而出现内分泌紊乱，雌激素水平异常升高。这使得乳腺癌的高发顺理成章。

久坐可能引发肺癌

久坐本身不是导致肺癌的直接塬因，然而长期坐办公室的人，尤其是白领阶层长期受办公室环境的污染，如电子污染、打字油墨污染；办公室内封闭，空气不流通，加重了环境污染；久坐于办公室，运动量减小，肺活量降低，肺的功能随之下降，易诱发肺癌的发生。

很多人对久坐的危害没有清醒的认识，认为只要周末休息一下就会很好的缓解。但其实这也是一种劳损，只不过发展病程较长而表现出来时情况也往往比较严重。所以希望大家学习正确的保健知识，从源头上解决日益加重的健康问题。

但总有些人的工作性质就是“久坐族”，比如策划文案、整理报告、编剧脚本、加工图片、视频编辑……（话说，这不就是小编我的真实写照吗）一坐就是一天，这可怎么办？

只有长久不间断的安坐才是最不健康的，只要人们频繁的在久坐之中花上几分钟做些轻度的运动，他们患癌的概率即可降低。不过，每日坚持有氧运动才最好！想要健康的身体？！快和“久坐族”说“拜拜”吧！

编辑 | 土豆子