糖尿病人吃橘子,到底是升血糖还是降血糖?事先知道,不要吃错了

文 / 欣德健康之星
2021-02-01 09:23

导语:虽然说水果不是我们的主食,但它能为我们的身体补充维生素和矿物质,也是我们生活中不可缺少的食物。然而,对于许多糖尿病人来说,他们不敢吃水果,他们担心这会导致血糖飙升。然而,橘子尝起来很甜,适合糖尿病患者吗?吃到底是升血糖还是降血糖?今天,小编想带大家去了解一下,别吃错了。

糖尿病人吃橘子,到底是升血糖还是降血糖?事先知道,不要吃错了

橘子香甜可口,是很多人的最爱,它还含有丰富的营养价值,但是橘子的含糖量达到了12%,每天吃三个橘子可以满足一个人每天对维生素C的需要,如果吃的太多,容易引起泌尿系结石、肾结石。而糖尿病患者可以在两餐之间吃1到1/2个橘子,前提是在血糖稳定的情况下。

橘子富含维生素C和柠檬酸,前者有美容的功效,后者有消除疲劳的功效。如果吃橘子里面的薄皮,除了维生素C,还可以得到膳食纤维果胶,有促进排便,降低胆固醇的作用。

橘子还能增强毛细血管的韧性,有降低血压,扩张心脏冠状动脉的作用。因此,橘子是预防冠心病和动脉硬化的食物。

在上面的介绍中,我们知道对于糖尿病患者来说,他们可以吃橘子,但是他们只需要吃少量,因为如果他们吃得太多,会对他们的病情产生不良影响。另外,对于糖尿病患者来说,当血糖没有得到控制时,是不允许吃的,希望你注意到这一点。

糖尿病患者,建议做好这3件事,血糖可能会下降

1、及时补充蛋白质

如果想让消化系统正常工作,就需要保持肾脏有充足的能量供应。蛋白质是肾脏的主要能量来源,因此高血糖人群一定要多吃含有优质蛋白质的食物。

2、控制脂肪摄入量

对于高血糖人群来说,如果脂肪含量过高,不仅会影响降血糖的速度,还可能导致高脂血症等疾病的产生,使患者病情大大加重。因此,控制脂肪摄入量是高血糖患者的一项重要任务。

3、尝试喝降糖茶

多喝水可以稀释血液的糖分,有助于血糖的稳定,如果在水中加入蒲公英苦丁茶,那效果可能会更好。根据《本草纲目》中记载,将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花放在一起泡水喝,药食同源的道理如下:

蒲公英:清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁:清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

薄荷:发汗解热、疏肝理气、疏风散热

这款蒲公英苦丁茶按照科学的比例配比,对于没有精力和时间的人来说很方便,而且采用独立包装,使用非常方便,用开水冲泡3分钟即可。

结语:最后,提醒患糖尿病的人,并不是不能吃任何水果,而是在血糖稳定的时候可以适当吃一些水果。建议在两餐之间适当吃水果,另外,吃完水果后,不要吃淀粉含量高的食物。