患上糖尿病的人，晚上常有这4个行为，希望你一个都没有

在胰岛功能降低，胰岛素分泌量过少的时候血糖无法稳定控制，可能会诱发糖尿病威胁健康，在糖尿病发展过程中血糖升高，血管神经功能受损，多有口干舌燥、容易饥饿、皮肤瘙痒、肢体发麻的感觉，作为对人体健康不利的慢性疾病，要做好相关的预防措施。

另外，夜间不良生活习惯会增加糖尿病患病风险，要做好预防措施，纠正这些不良行为。

1、出现消极心理

如果在夜间总是出现消极负面的情绪，在夜深人静时情绪波动明显，很容易影响身体健康。人的负面情绪产生会干扰内分泌，身体各种重要物质的分泌需要在身体健康的情况下才可以完成。

部分人胰岛功能降低，胰岛素分泌量减少和平时情绪波动明显有关，在夜间睡觉之前就出现了消极负面情绪，内分泌改变，血糖容易波动，甚至出现入睡困难、失眠等情况。

2、吸烟喝酒

如果在夜间总是大量吸烟、喝酒，同样会增加糖尿病的患病率。酒精获取过多对血管造成刺激，血管发生了病变，身体正常的循环会受阻，某些健康问题会带来影响。

另外，经常大量吸烟也会加速身体衰老，影响内分泌，如果有胰岛功能降低，胰岛素分泌不足情况，血糖会明显升高。要避免这种情况产生还需注意血糖的稳定控制，夜间不要经常吸烟喝酒，通过减少有害物质获取来保持各项指标正常。

3、错误吃晚餐

经常晚餐吃太饱也是会增加糖尿病患病风险的，晚餐摄入过多食物，能量获取过多没有及时利用，热量堆积肥胖风险增加，消化系统又功能受损，血糖会高低不下，夜间活动量相对较少。

在吃饭的过程中，应该控制好量，晚餐也要挑选合适类型食物提供营养物质，通过限制热量摄入，控制好食物的摄入量来保持消化系统功能正常，同时保持身材的完美，都对血糖稳定控制有帮助。

4、经常晚睡

糖尿病不是突然间到来的，而是夜间很晚睡觉会带来的影响。经常熬夜晚睡某些健康问题会出现，受到熬夜影响身体老化速度加快，可能还会干扰内分泌，内分泌功能紊乱，体内激素水平波动，身体健康会受威胁，多有血糖不稳定，皮肤老化速度快，血压、血脂水平波动情况。

在保持身体健康的过程中，应该注意作息的合理，晚上最好在11点前准时入睡，通过保证充足的睡眠时间调节身体，坚持下来之后会发现胰岛功能提高。