院士提醒：糖尿病怕1种“零嘴”，每天吃一点，或恢复胰岛功能

引言：伴随着平均气温慢慢变凉，大家的运动量越来越少，但此外，血糖浓度值也是越来越高。尤其是当代日常生活物质条件水准早已比原先提升很多，在大家饮食搭配标准提高改进的同时，血糖高、血脂高这类“富贵”症状的发病率也就渐渐地提高了。

高血糖产生，在非常大水平上跟大家平常欠佳的生活方式相关，因此，无论是老人还是年轻人，都应当高度重视这种习惯养成，才可以更强管控和减少身体的血糖浓度值。

一、哪些方面会引起高血糖症出现呢？

1、欠佳的情绪

实际上针对血糖上升与本身的消极情绪有非常大的关联，就取决于精神实质的紧张度看来。针对大部分人来讲，一旦焦虑不安、兴奋的状况产生，便会导致应激反应生长激素代谢很多提升，尤其是肾上腺激素上升导致胰岛素造成抵御，慢慢的导致血糖上升，引起糖尿病。

2、久坐不动

假如常常坐下来没动，欠缺锻炼，摄取的糖当然也就没法被非常好地吸收和消化，长此以往，就非常容易出现高血糖情况。并且在欠缺健身运动的状况下，身体的毛细血管也非常容易不平稳，血管壁会出现硬化、老化的发展，提升毛细血管病变的概率。

3、欠佳的饮食

实际上如今很多人来讲，血糖上升，便是由于自身长期吃高热量食物、高脂肪食物，这就导致自身的热量超出，便会引起肥胖症，肥胖症引起糖尿病。所以说，欠佳的生活方式严重危害着自身的血糖！

这种欠佳的习惯养成都是会在非常大水平上导致血糖浓度值的过多上升，进而导致高血糖症状的发病，在比较严重状况下，还将引起糖尿病。若是要想维持更为健康平稳的血糖情况，这种不健康的行为就需要立即改正，另外也很必须培养规律、有效的饮食搭配和生活方式。

二、早上起床多做3件事，可轻轻松松降血糖

1、补充红叶铬油营养物

早餐是一日三餐中最重要的一顿饭，不但要补充卡路里消耗，还要考虑新一天的营养成分的提供。在用餐时添加点红叶铬油，这也是糖尿病怕1种“零嘴”，具有非常好的管控血糖功效，可以让血液中的胰岛素浓度值升高，充分发挥更强的降血糖效用，进而减少血糖，确保毛细血管身心健康。

2、坚持不懈晨练

早晨是一天中空气负离子成分最大的时候，每日早上出门晨练，不但能增强免疫力、愉快情绪，另外也可以提升细胞对血糖的耗费和使用率，进而更强管控身体内血糖的新陈代谢和脂质代谢。

3、多饮水

人体水分在历经了一晚上的消耗后，会处在缺水的状态。如果不立即补充水分，必定会导致身体的血液处在比较黏稠的状态，不利于基础代谢。你也可以在喝水的时候添加一些帮助降血糖的食材，在《本草纲目》中记述，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、栀子、百合、薄荷、苦瓜、金银花配一起泡水喝，食药同源如下：

蒲公英：降火散血、消肿退肿、脂降血压、清除血液废弃物。

苦丁：清热去火、排毒、祛风湿、活血化瘀、降血压。

薄荷：可以出汗退热、疏肝理气、利咽止疼。

这款蒲公英苦丁茶依照科学占比配制，选用独立包装，饮用的时候用沸水冲调3分钟就可以了，出门在外也是方便携带，有助于平衡血糖。

结语：因此，无论是为了更好地糖解，还是促进身体新陈代谢，每天喝一杯蒲公英苦丁茶是对糖尿病和高血糖患者有很大好处的，平时还要注意饮食和运动，保持好心情，身体才会更好呀！