糖尿病“元凶”公布，甜食成“背锅侠”，专家：3类食物劝忌口

糖尿病在大家的生活里存在感肯定不低，他作为一种随着生活越来越好，患病率越来越高的特点逐渐出现在大家的视野里，给患者的生活以及健康带去了很多不便利以及危险，对于老年人来说，糖尿病几乎成为了人老必得的一种疾病，要及时的注意预防，与此同时，糖尿病近些年来因为一些年轻人不良的饮食习惯以及生活习惯也在逐渐趋于年轻化，因此更应该引起我们的重视了。

说起糖尿病大家首先想到的就是甜食，确实，甜食中含有的大量糖分确实会影响到自身的血糖，但是甜食并不是主要引起糖尿病的“元凶”，有很多高血糖的患者就算是不吃甜食血糖还是会升高，医生也没有说过让糖尿病患者一口甜食都不吃，因此升高血糖的祸首另有其它，很有可能就藏在我们的生活中，患者在不知道的情况下做太多也会造成血糖升高哦。

糖尿病“元凶”公布，甜食却成“背锅侠”，专家：3类食物劝忌口

1、高糖类饮料

现在的年轻人都很喜欢奶茶，碳酸饮料等饮品，虽然这类食物中不包含糖这个字眼，但是其含有的糖分不比方糖少，相比之下还有可能会更高，如果摄入过多很容易导致体内的血糖不稳定。

2、淀粉类食物

其实生活中最常见的就是淀粉类的食物了，像是馒头或者是窝窝头，都是淀粉制作的，但是对于糖尿病患者来说，淀粉就是糖！体内的淀粉过多也会导致血糖升高，因此建议糖尿病患者忌口。

3、脂肪含量高的食物

现在很多油炸食品或者是肉食菜系中都会加入大量的油脂，但是油脂会导致肥胖的产生，对于糖尿病患者来说会抑制细胞对于血糖的吸收，导致血管中游离的血糖过多，升高血糖浓度。

除了饮食，这些他因素也会对糖尿病造成影响

肥胖直系亲属中有人确诊糖尿病生活中缺乏运动节食减肥时常熬夜加班想要远离糖尿病，就要好好地控制血糖，这3件事情你要知道

1、保持健康的体重

体重也反映了一个人健康与否，体重过重会因为细胞饱和无法吸收血糖而导致血糖持续上升，而体重过轻就很有可能导致身体无法更好地吸收养分导致身体缺乏营养，对于身体健康十分不利。

2、补充红叶铬油

食物是血糖的来源，而胰岛素是决定血糖去向的控制室，没有胰岛素就没有健康的血糖，所以平时可以多吃一些红叶铬油来调节胰岛素的分泌，红叶铬油中含有的红景天和黄芪属于极好的降糖物质，可以帮助调节体内紊乱的分泌系统，进一步恢复胰岛功能并且促进其分泌，对于降低以及稳定体内血糖来看有积极的作用。

红叶铬油中还含有很多珍贵的铬元素以及氨基酸，这些微量元素既可以促进免疫细胞的活性，帮助自身提高免疫力，还能促进血管壁中蛋白质的合成，起到保护血管的作用，防止血管因为氧化而损伤，可以预防心脑血管等并发症的发作，对于保证老年人健康也是很有作用的。

3、平时多运动

糖尿病患者要选择适当的增强自身的运动，可以加快体内的血糖消耗，短时间内降低体内的血糖，但是要格外控制好运动的强度以及时间，以防导致血糖上升过快或者是降低过快而引起的危险。

降糖小常识：伤害血糖的食物建议患者们少吃，但是并不是完全不吃哦，只要控制好摄入的含量，坚持正确的降糖方法，是可以很好地控制血糖的。