3种食补佳品,呵护你的肾脏健康!

文 / 星星璀璨
2017-12-16 16:20

肾脏是人体非常重要的脏器,负担着身体过滤形成尿并排出代谢废物,调节体内的电解质和酸碱平衡的功能。肾脏还具有内分泌功能,通过产生肾素、促红细胞生成素、前列腺素等,参与调节血压、红细胞生成和钙的代谢。

3种食补佳品,呵护你的肾脏健康!

如果肾脏出现了问题,会有哪些表现呢?肾脏不好的人在食疗方面又需要注意什么呢?

一、浑身乏力

肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等症状。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。

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二、没有食欲

厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科看病,一看没胃病和肝病,也不会主动去看肾脏病医生,最终耽误了病情。

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三、尿液问题

一些肾病患者会出现尿里有泡沫、尿量变多或变少,甚至血尿等问题。

健康的人每天排尿次数大约4—6次,尿量约800—2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。应该到医院及时检测。

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三、腰背疼痛

肾盂肾炎,多囊肾,肾结石这些病都会导致到腰疼,具体原因还要到医院进行检查。腰背部的疼痛也经常和腰椎疾病混淆,应注意甄别。

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四、水肿

肾脏不好的人身体中的水分不能及时排出,于是经常会造成患者浮肿。

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对养护肾脏有好处的食补方案。

一、黑豆红枣饮

黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆即可。

常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于缓解脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。

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二、蒲公英马齿苋茶

有些患者因为排尿不畅、水肿等问题而不敢喝水。其实适当喝水有利于毒素排出,特别是肾结石患者,多喝水可以缓解症状,帮助排出结石。如果喝水太少,有可能会让症状越来越糟。

适当喝一些蒲公英马齿苋茶有助于清热解毒、祛湿消肿。

蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用;赤小豆薏仁芡实炒制备用、淡竹叶洗净,炒制成茶,备用;马齿苋,洗净晒干,备用;槐米绿茶、炒制成茶,做成茶包即可。

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蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

赤小豆性平味甘酸,入心、小肠经,有健脾利湿、消肿解毒功效。

薏仁,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

芡实归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

淡竹叶其性味甘淡,能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿。

马齿苋味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿之效。

槐米具有较强的凉血止血功效,收敛,消炎,镇痛。

绿茶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。

三、乌鸡黄芪汤

一些患者担心蛋白质摄入过量会损伤肾脏,其实适量的蛋白质可以满足人体的基本需求,肾病患者也可以适当吃一些肉。

乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许,

将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。

乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的人来说,则有益气养血的效果。

3种食补佳品,呵护你的肾脏健康!

以上就是一些简单的食疗方法,希望对有养护肾脏的需要的人有所帮助。保持良好的肾脏健康还需要很多条件,比如平和乐观的心态,比如适量运动。尤其是对肾结石。痛风患者而言,可以帮助结石和毒素排出,又能控制体重,避免病情进一步发展。

当然,还需要定期到医院进行检查,遵医嘱服药。

最后祝大家身体健康!