糖尿病睡觉前绝不能做的“4件事”，对胰腺和血糖都非常不好

糖尿病人禁忌多，这些禁忌也是一种好的习惯，这个习惯不管对糖尿病人还是血糖正常的人来说都是正确的，只不过，正常人胰腺良好，这些不良的习惯可以通过自身功能抵消掉，但久而久之，同样会对身体造成影响，甚至出现糖尿病症状。而糖尿病由于胰腺出现问题，不能进行自身抵消，所以就要特别注意这些细节问题，这里讲的是糖尿病睡前不能做的4件事，对血糖和身体都很不好，如果有的，一定要及时改正了。

1、不吃晚餐

糖尿病为了次日的空腹血糖选择不吃晚餐，大错特错，不但不能让空腹正常，反而会加大血糖的不稳定性。尤其是出现低血糖，或再次进食后血糖出现大幅度的上升现象，对身体的危害不言而喻。

2、晚餐油腻荤腥

糖尿病人吃晚餐不是不让吃肉食，而是不要吃油腻高脂的荤菜，相对瘦肉、鱼肉、鸡鸭肉这是完全可以吃的，如果糖尿病晚餐吃油腻荤腥的食物，大部分油脂会储存在体内，可能导致近期血糖都不能稳定。晚餐尽量吃蔬菜和粗粮食物可搭配一定的肉类，主食可以吃培希元面条，糖尿病人专用主食，控糖非常好。蔬菜可选择，西兰花、大白菜、白萝卜、炒秋葵、炒芹菜木耳这些都是可以的。

3、不刷牙

为什么要着重说下糖尿病人睡前刷牙呢？因为牙周炎或牙周问题会引起持续的血糖升高，并且轻度的牙周问题不易察觉，然而血糖持续的升高还不知道是什么原因造成的，所以糖尿病人睡前刷牙非常的重要。

4、吃零食

有些糖尿病人说晚餐我吃的很讲究，搭配也合理，为什么空腹还是这么高呢？只是睡前吃了一些小零食而已，不应该呀，但是这些小零食可能比你吃的饭升糖还要厉害，所以记住晚餐后尤其是睡前一定不要吃零食，如果饿的话可以喝一杯牛奶。