“三多一少”4个症状一出现，就是糖尿病“到”了

在糖尿病早期，最明显的变化是“三多一少”，即多吃、多尿、多喝、减脂。如果发生了这种变化，并且有糖尿病家族史，就不应忽视。尽早检查血糖，只有及早发现才能有效控制糖尿病。

今天我们邀请到了，北京中医药大学东方医院内分泌科杨晓辉主任、首都医科大学北京中医医院丁毅主任和中国中医科学院眼科医院副院长亢泽锋，为大家答疑解惑。

糖尿病早期的“三多一少”

• 多尿

人除了在睡觉时喝太多水或者患有肾病之外，起夜的次数通常是一到两次。如果你最近夜遗尿频繁，一定要注意。这可能是糖尿病的早期症状之一。

• 多喝

糖尿病早期会经常口渴，嘴巴黏糊糊的，经常想喝水。这是因为肾脏的再吸收功能降低，尿量增加，这使这时候口渴时总想喝水。

• 多吃

总是吃，总是饿，喜欢吃甜食，如果不吃，就会感到紧张，一顿饭管不到下一顿。也许胰岛素分泌减慢了，跟不上血糖。当血糖低时，胰岛素反而会增加，从而导致这种症状。

• 减脂

由于人体机能不能充分利用葡萄糖产生的能量，燃烧脂肪和肌肉都需要能量，当身体耗尽能量时，脂肪和肌肉逐渐减少，最终变得非常瘦。

糖尿病的成因

1. 吃零食，尤其是睡前吃是最好的，这样血糖一定会升高。

2. 吃西药，因为很多西药会损害肝脏和胰腺，血糖会升高。

3. 不运动，试着坐在电视机前，边看边吃晚饭。

4. 多吃甜食和油炸食品，喝可乐、咖啡、茶。

5. 晚睡晚起，多吃零食，最好整天不住嘴。

6. 肥胖的人不减肥，一减肥血糖就下降。

糖尿病的危害

• 糖尿病对心脑血管的危害

糖尿病患者的心脑血管病并发症发生率和病史是非糖尿病患者的3.5倍。主要表现为大动脉、冠状动脉和脑动脉粥样硬化。

• 糖尿病对肾脏的危害

造成了肾损害，早期表现为蛋白尿、水肿，晚期表现为肾功能衰竭。

• 糖尿病对周围血管的危害

糖尿病导致血管病变，下肢疼痛和溃疡严重血供不足，可导致下肢坏死。

• 糖尿病对眼睛的危害

糖尿病引起的失明是一般人的10到25倍，而视网膜病，糖尿病的另一常见并发症，是导致眼盲的主要原因之一。

糖尿病记住4点控糖

一、保持心态

首先，要面对现实，凡事，学会说服自己，宽容别人；二是要有良好的家庭环境，家庭和睦，家庭的关怀和亲人的关怀，对战胜疾病的信心十分重要;

二、合理饮食

正确的饮食应该是不含人工糖的食物，所有的全谷类、蔬菜、鱼、牛奶和鸡蛋都可以吃，但应限制摄入量。

三、坚持运动

选择合适的运动项目进行锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。每天早晚步行30-40分钟，坚持不懈对稳定血糖有很大的好处。

四、戒烟戒酒

烟草和酒精都对降糖、降压、降脂药物产生干扰作用，降低药物的疗效，同时都具有一定的毒性，促进糖尿病并发症的发生和发展。因此，糖尿病患者必须戒烟戒酒，而不是开玩笑。