一旦糖尿病，就和美食无缘了吗？饮食应该注意什么？医生来告诉你

现在的人们对于自身的健康都非常重视，同时很多疾病也很“重视”我们的身体，其中就以糖尿病这类的富贵病为首，它们属于慢慢消磨身体的健康，一开始感觉不出来什么，但是千里之堤毁于蚁穴，身体迟早有一天会撑不住的，对付富贵命最好的方法就是注意自身的饮食，控制血糖。

糖尿病不想血糖升高，生活中的4类食物要忌口！

1、甜类食品

糖尿病人最忌食的就是糖分过多的食物，像是蛋糕或者是泡芙之类的食物中含有的糖分进入体内会直接分解为大量的葡萄糖，对于血糖的上升影响甚大，因此为了自身的健康，在配料中看见糖分过多的食物不要再吃了。

2、咸口食物

对于那些平时重口味的糖尿病患者来说，要改变自己的习惯的，做饭的时候少放盐，少吃咸菜之类腌制的菜食，吃得过咸会刺激到肠胃对于糖分分解酶的活性，导致吸收血檀的速度加快，血糖会突然升高。

3、油腻食物

含有的动物油脂过多的食物不建议多吃，因为体内的油脂过多会影响脂肪细胞对于血管中葡萄糖的吸收，不仅不利于血糖控制，还会导致人体非肥胖，进一步升高体内血糖水平。

4、刺激性的辛辣食物

都知道糖尿病的患者会出现多渴多饮尿以及体重降低的症状，辛辣的食物摄入过多时会加重这种症状，会增加糖尿病人的痛苦，不建议多吃。

既想好好吃饭，又不想血糖上升，平时的饮食习惯多注意

1、吃饭要慢

吃饭时候要细嚼慢咽，建议没口食物咀嚼20-30下，只有遮掩，饱腹感才有足够的时间反映到大脑皮层，不然就像是猪八戒吃人参果一样，什么味道还没尝到呢，就咽下去了，不给大脑一点反应时间，这个方法的好处是可以帮助人们少摄入一些糖分。

2、肉类首选没有腿的动物

我没有腿的动物肉食？鱼呗，糖尿病患者其实各种肉食都能吃，不过就是限制含量，从蛋白质结构出发，鱼肉好于其他带腿的家禽的肉，而这些家禽的肉又好于猪肉羊肉等等，因此糖尿病患者在选择肉食上首当其冲选鱼肉。

3、额外补充营养素

对于糖尿病患者来说，适当的补充营养素帮助内分泌系统调节血糖也是尤为重要的，这里推荐的是红叶铬油这种营养素，它可以很好地调节人体的内分泌系统，从而影响到自身的胰岛素分泌，可以使分泌系统在适当的时间分泌胰岛素并控制分泌的含量与血糖的增多量保持一个平衡的状态，这样一来，就可以减少血糖在体内的游离状态，并且对于患有糖尿病并发症像是血管堵塞或者是肾脏不好的人群来说，可以减少血管被损坏，养护我们的血管健康，所以糖尿病人多补充红叶铬油这类营养素对于控制血糖来说是很好的。

4、检测空腹，同时也要注意餐后两个小时的血糖检测

国内研究表明，我国血糖不达标以餐后血糖为主，因此餐后检测血糖也是尤为重要的，积极的餐后血糖检测能够带来轻度的减重小英，并减少甘油三酯的平衡，并且，对于糖化血红蛋白已经达标的糖友们老说，仍会带来血糖，体脂以及体重的进一步受益。

身体是革命的本钱，糖友们只有好好地保护好它，才能更好的完成生活中的一些生理活动，为了我们的身体健康，要坚持正确的饮食方法，慢慢地将血糖会降下来。