糖尿病患者远离这7大饮食误区，距血糖达标又进一步！
但现实生活中，很多患者容易走进一些饮食误区。最后结果就是，不仅糖没有降下去，反而对身体造成了一定的损害。
今天，我们就来了解一下“那些糖尿病患者在饮食上的误区”。
误区1：少吃或不吃主食很多糖尿病患者普遍有一个误区：认为吃主食会让血糖增高，应吃得越少越好，甚至可以不吃。
吃主食确实会让血糖升高，但少吃或不吃主食实在不可取，如果一个成年人一天当中，主食摄入量低于150克，就很容易出现低血糖或饥饿性酮症，糖尿病患者也不例外。除此之外，还易出现低血糖后反跳性高血糖。血糖在经受如此大幅度波动的情况下，对糖尿病患者控制血糖极为不利。
若不想让血糖受到米饭、馒头等主食的影响，建议糖尿病患者在主食方面可以选择薯类、全谷物类以及杂豆类来替代主食，也可与米饭馒头类主食搭配食用。
误区2：糖尿病患者不能吃水果很多糖尿病患者认为：水果是甜的，吃了就会让血糖升高，为了控制血糖，一点水果也不能碰。
2013年3月，《营养学杂志》发表了丹麦营养学家的一项研究显示，吃水果较多的2型糖尿病患者和吃水果较少患者相比，血糖控制完全一样。
水果中富含维生素、膳食纤维以及碳水化合物等多种营养素，还富含钾、镁等多种抗氧化矿物质。可以在血糖稳定、不忽高忽低时食用，另外也要注意食用的时间和量。
糖尿病患者食用水果时应注意：①吃水果的时间：尽量选择在餐后2小时，可作为加餐食用。②水果的选择：应尽量选择水分多、含糖量低且对血糖波动影响小（低GI）的水果。例如：苹果、草莓、西瓜、柚子、桃等。③单次进食的量：每次进食水果的量应控制在50~100克。
误区3：糖尿病患者不能吃肉
有些糖尿病患者为了减重，防止血糖升高，而把肉类列为饮食禁忌。
其实这种做法有些不妥，肉类中所富含的氨基酸、蛋白质、微量元素、维生素等，都是人体所需的营养元素。身体不摄入或减少摄入肉类时，机体内蛋白质的摄入量不足，很容易导致患者抵抗力降低。饮食中，减少肉类的摄入时，也会降低饱腹感，导致患者极易感到饥饿，这样反而不利于患者坚持饮食治疗。
因此，建议糖尿病患者在食用肉类时，选择热量较低的肉类，可优先选择鱼肉，其次是鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、猪肉等。摄入量方面，男性每天摄入2~3两即可，女性每天摄入1.5~3两即可。另外，肥肉、动物内脏、肉皮等胆固醇较高的食物，不建议糖尿病患者食用。
误区4：无糖食品对血糖没有影响市面上很多无糖产品，专门供给糖尿病患者食用，而很多糖尿病患者热衷于无糖产品，认为这类食物可以帮自己改善伙食，同时还不会让血糖升高，真是两全其美。
虽然无糖食品中没有添加蔗糖、葡萄糖等物质，但这类食品大多以精米、精面为主要制作原料，这些原料都属于碳水化合物，同样会让血糖升高。
不仅如此，有些商家为了提高无糖食品的口感，会增加一些甜味剂（如木糖醇、山梨醇等），或者加入油脂、奶油，这些物质同样含有大量的热量和脂肪，食用后也会使血糖升高。
因此，糖尿病患者应正确看待无糖食品，如在因进食量少而感觉饥饿时，可在两餐之间进食少量无糖面包或饼干。
误区5：某某食物可以降糖
在很多不负责任的健康知识科普下，不少糖尿病患者被困在“某某食物可以降糖”的误区里。
所谓“降糖食物”中，最受欢迎的就是苦瓜，很多人说吃苦瓜能降糖，因为苦瓜含有“植物胰岛素”。
那么，什么是植物胰岛素呢？植物胰岛素是一种含166个氨基酸的多肽，而口服多肽很容易降解，只有皮下注射后能够产生强烈的降糖作用。因此，苦瓜并没有降糖作用，只是作为食物来说，食用后人体的升糖幅度比较小而已。
其实，几乎所有的食物都含有热量，只要含有热量，食用后就会升高血糖，只不过有些食物能量密度较低或含有膳食纤维，因此升血糖的速度不快、力度不大，但总趋势一定是会使血糖升高的，而不会是降低的。
误区6：糖尿病患者不能喝粥这个说法并不绝对。
糖尿病患者其实是可以喝粥的，只不过需要减少大米的份量，可以在粥里加些杂粮、杂豆和蔬菜，比如燕麦、糙米、黑豆、小青菜等，这样做可以降低这一餐的升糖指数。
不过要注意，煮粥的时间过长，淀粉就容易变成糊精。此时，这份粥的升糖指数就被大大提高了，对血糖的影响也相对变大了。
因此，建议给糖尿病患者喝的粥，尽量不要煮太久。
误区7：吃多了就多加点降糖药有些糖尿病患者认为，降糖药或胰岛素的作用是降血糖，只要吃了药或注射了胰岛素，就可以抵消食物引起的血糖升高，于是想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。
这样做不仅会让饮食治疗失去效果，还会加重胰脏的负担，十分不利于病情的控制。糖尿病患者无论是服药降糖还是注射胰岛素降糖，都不能放松对饮食的控制。只有合理控制饮食，才能取得理想降糖效果。
因此，糖尿病患者不要过度依赖降糖药。
《中国糖尿病膳食指南》针对糖尿病人提出8大核心建议:
①吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。
②主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。
③多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样。
④常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类。
⑤奶类、豆类天天有，零食加餐合理选择。
⑥清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。
⑦定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。
⑧注重自我管理，定期接受个体化营养指导。