有糖尿病的人，若身体有3个表现，说明或会有所好转，不妨自测

导语：糖尿病大家都应该知道吧？随着我们生活水平的提高，糖尿病并发率也是越来越高了，甚至已经不是年纪大的人才会有的常见病了。糖尿病一旦患病，是终身伴随的，主要发病原因还是因为我们日常的生活和饮食习惯出现了问题，从而导致了血糖增高。那么对于糖尿病的治疗，我们除了使用药物之外，还有没有其他的办法可以降低血糖呢？

答案是有的。虽然已经患有糖尿病的人不能让糖尿病彻底消失，但是可以有效降低血糖值的不断升高。而没有患有糖尿病，但血糖已经出现升高趋势的人，也是可以降低的。这方法是很简单的，我们可以选好食材，从饮食开始注意，毕竟我们的饭菜中还是有不少糖尿病的“克星”的。

当你一旦查出自己血糖值不对劲的时候，就要及时控糖了，因为糖尿病并不是我们想的那么简单，他还会引起许多并发症，如果你的身体出现以下这几种变化，那说明你的血糖在慢慢好转。

糖尿病是否有所好转，主要看有没有这3个“表现”

1、前期运动，成功减肥

规律的运动是每个糖尿病患者都应该积极去做的，这有助于血糖的降低，也减少了心血管等疾病发生的风险，小编建议一般饭后一小时运动，老年人要把握好运动量，不要过度运动，比如说广场舞、太极拳等等。运动不仅能控制血糖，也可以减轻体重，增加幸福感，是一个没有坏处的方法。

2、排尿减少

糖尿病患者会伴随着尿频的症状，说到“尿的多”很多朋友会十分尴尬，这是因为体内血糖升高，体内不能被充分利用，肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸收，以致形成渗透性利尿，出现多尿。

如果你觉得近期尿频的情况有所改善，那说明你的血糖正在降低，肾脏功能也正在恢复，肾小管正常吸收水分，那就要恭喜你了，这很有可能是你的病情在慢慢好转，或者得到了有效控制。

3、不经常口渴

临床糖尿病人的典型症状可概括为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。因为多尿，所以体内失去大量水分，从而产生口渴，这也是糖尿病患者早期的一个表现，不能忽视。像这样的口渴症状，一般是喝水没办法缓解的。但如果你的口渴的现象减轻了，那很有可能是你的血糖得到了控制或者正在下降，血糖水平保持了稳定状态，病情正在好转。

稳定体内血糖，只需要做好这三件事

1、养成良好饮食习惯

血糖高的人在饮食上也要注意，不能胡吃海喝，但是糖尿病患者会比较容易饿，所以我们在饮食上要多吃一些饱腹的食物，比如蔬菜和粗粮，这些东西含糖量都不高，又可以满足饮食上的营养需求。另外，还要养成细嚼慢咽的饮食习惯，坚持少食多餐，上午下午感到饥饿的时候，可以适量地吃一点降血糖的水果或者饼干。比如雪莲果、无花果等。

2、血糖监测

想要控制好血糖标准，那首先要知道自己的血糖值，每天监控自己的血糖变化。在初期修改饮食规律的时候，血糖很可能会极度不稳定，所以血糖监测是必须要做的，及时糖尿病有所好转，也不能忽视这一项，还是要养成每天监测的好习惯。

3、多喝水，尝试降血糖茶

糖尿病患者多喝水是有很多好处的，越喝越健康。因为多喝水可以增加身体的新陈代谢，降低尿路感染，降低血黏度，有助于血循环，减少糖尿病患者昏迷的可能。如果在喝水时可以适当加入一些药材，辅助降血糖，效果会更好一些。

小编前几日在《本草纲目》中看到有关记载，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等食材放在一起冲泡，药食同源的道理如下：

蒲公英：蒲公英不仅可以当食材食用，也可以当作药材，有助于清火凉血、强壮筋骨、降“三高”。

苦丁：苦丁对糖尿病、高血压、高血脂等疾病有非常好的疗效，能够帮助降血糖，降血压，促进血液循环。

罗汉果：泡水喝，有止咳化痰、活血润肺的效果。

茉莉花：含糖量非常低，有清热解毒、疏散风热、凉血止痢的功效。

这些食材我们都可以从药店买到，但是现在很多人喜欢便捷的东西了，毕竟自己每天配比冲泡很麻烦。小编也是一个不爱麻烦的人，所以找到了一款现成的蒲公英苦丁茶包，食材跟上面说到的一样，都是经过科学配比制成的，饮用起来非常方便，并且没有副作用，长期饮用效果更佳。

结语：目前，糖尿病已成为一种非常常见的慢性代谢性疾病，不论你是多大年龄段的人，都必须引起重视。平时也要注意调整饮食和作息，多喝水，多运动。如果你已经患上糖尿病，那一定要及时就医，按医嘱按时服药，减少并发症的发生！