有糖尿病的人,若身体有3个表现,说明或会有所好转,不妨自测

文 / 健康快谈
2021-01-13 09:25

导语:糖尿病大家都应该知道吧?随着我们生活水平的提高,糖尿病并发率也是越来越高了,甚至已经不是年纪大的人才会有的常见病了。糖尿病一旦患病,是终身伴随的,主要发病原因还是因为我们日常的生活和饮食习惯出现了问题,从而导致了血糖增高。那么对于糖尿病的治疗,我们除了使用药物之外,还有没有其他的办法可以降低血糖呢?

答案是有的。虽然已经患有糖尿病的人不能让糖尿病彻底消失,但是可以有效降低血糖值的不断升高。而没有患有糖尿病,但血糖已经出现升高趋势的人,也是可以降低的。这方法是很简单的,我们可以选好食材,从饮食开始注意,毕竟我们的饭菜中还是有不少糖尿病的“克星”的。

当你一旦查出自己血糖值不对劲的时候,就要及时控糖了,因为糖尿病并不是我们想的那么简单,他还会引起许多并发症,如果你的身体出现以下这几种变化,那说明你的血糖在慢慢好转。

糖尿病是否有所好转,主要看有没有这3个“表现”

1、前期运动,成功减肥

规律的运动是每个糖尿病患者都应该积极去做的,这有助于血糖的降低,也减少了心血管等疾病发生的风险,小编建议一般饭后一小时运动,老年人要把握好运动量,不要过度运动,比如说广场舞、太极拳等等。运动不仅能控制血糖,也可以减轻体重,增加幸福感,是一个没有坏处的方法。

2、排尿减少

糖尿病患者会伴随着尿频的症状,说到“尿的多”很多朋友会十分尴尬,这是因为体内血糖升高,体内不能被充分利用,肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸收,以致形成渗透性利尿,出现多尿。

如果你觉得近期尿频的情况有所改善,那说明你的血糖正在降低,肾脏功能也正在恢复,肾小管正常吸收水分,那就要恭喜你了,这很有可能是你的病情在慢慢好转,或者得到了有效控制。

3、不经常口渴

临床糖尿病人的典型症状可概括为“三多一少”,即多饮、多食、多尿和体重减轻。因为多尿,所以体内失去大量水分,从而产生口渴,这也是糖尿病患者早期的一个表现,不能忽视。像这样的口渴症状,一般是喝水没办法缓解的。但如果你的口渴的现象减轻了,那很有可能是你的血糖得到了控制或者正在下降,血糖水平保持了稳定状态,病情正在好转。

稳定体内血糖,只需要做好这三件事

1、养成良好饮食习惯

血糖高的人在饮食上也要注意,不能胡吃海喝,但是糖尿病患者会比较容易饿,所以我们在饮食上要多吃一些饱腹的食物,比如蔬菜和粗粮,这些东西含糖量都不高,又可以满足饮食上的营养需求。另外,还要养成细嚼慢咽的饮食习惯,坚持少食多餐,上午下午感到饥饿的时候,可以适量地吃一点降血糖的水果或者饼干。比如雪莲果、无花果等。

2、血糖监测

想要控制好血糖标准,那首先要知道自己的血糖值,每天监控自己的血糖变化。在初期修改饮食规律的时候,血糖很可能会极度不稳定,所以血糖监测是必须要做的,及时糖尿病有所好转,也不能忽视这一项,还是要养成每天监测的好习惯。

3、多喝水,尝试降血糖茶

糖尿病患者多喝水是有很多好处的,越喝越健康。因为多喝水可以增加身体的新陈代谢,降低尿路感染,降低血黏度,有助于血循环,减少糖尿病患者昏迷的可能。如果在喝水时可以适当加入一些药材,辅助降血糖,效果会更好一些。

小编前几日在《本草纲目》中看到有关记载,将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等食材放在一起冲泡,药食同源的道理如下:

蒲公英:蒲公英不仅可以当食材食用,也可以当作药材,有助于清火凉血、强壮筋骨、降“三高”。

苦丁:苦丁对糖尿病、高血压、高血脂等疾病有非常好的疗效,能够帮助降血糖,降血压,促进血液循环。

罗汉果:泡水喝,有止咳化痰、活血润肺的效果。

茉莉花:含糖量非常低,有清热解毒、疏散风热、凉血止痢的功效。

这些食材我们都可以从药店买到,但是现在很多人喜欢便捷的东西了,毕竟自己每天配比冲泡很麻烦。小编也是一个不爱麻烦的人,所以找到了一款现成的蒲公英苦丁茶包,食材跟上面说到的一样,都是经过科学配比制成的,饮用起来非常方便,并且没有副作用,长期饮用效果更佳。

结语:目前,糖尿病已成为一种非常常见的慢性代谢性疾病,不论你是多大年龄段的人,都必须引起重视。平时也要注意调整饮食和作息,多喝水,多运动。如果你已经患上糖尿病,那一定要及时就医,按医嘱按时服药,减少并发症的发生!