糖尿病人为什么总有便秘困扰?解决便秘问题,需要从这几件事入手

文 / 内分泌科胡医生
2021-01-12 20:05

糖尿病患者除了积极治疗控制病情外,还要努力提高自己的生活质量,不要产生一些负面情绪,让生活幸福。但是很多糖尿病患者的生活质量并不是特别高,会造成很多小麻烦,便秘就是其中之一。

为什么糖尿病患者容易便秘?

糖尿病患者容易便秘的原因与多种因素有关。第一个因素是糖尿病,引起迷走神经功能异常,使肠蠕动减慢。第二个因素是体内血糖比较高,会导致肠道菌群紊乱,减缓肠道蠕动,没有办法很好的消化食物。第三个因素是许多糖尿病患者为了缓解便秘而服用一些排泄药物,并对这些药物产生依赖。当他们停止服用时,便秘就会出现。

糖尿病患者便秘的危害有哪些?

便秘是生活中常见的事情,但对糖尿病患者来说是有风险的。糖尿病人强行排便时,血压、眼压会升高,可能导致血管破裂、眼底出血。还会增加腹压,引起脑血管意外。而且反复便秘会使糖尿病患者痛苦极大,降低其生活质量,增加其心理负担。

糖尿病患者如何缓解便秘?

1.多吃富含膳食纤维的食物

糖尿病患者如果有便秘问题,不要急着先吃药,先调整饮食。你可以多吃富含膳食纤维的食物,包括粗粮和一些蔬菜水果。膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助人们排便。

2.多喝水

糖尿病人不能等到口渴了才喝水。如果他们体内缺水,就容易便秘。最好养成喝水的习惯,时不时喝几口水,不要把自己置于缺水状态。但是不要喝太多的水,尤其是糖尿病肾病的糖尿病患者,控制好总用水量,否则会给肾脏带来更大的负担。

3.尽可能养成排便的习惯

人要大便的时候,最好马上去,不要憋着。但要想排便顺畅,缓解便秘,防止便秘,就要养成排便的习惯。要发展条件反射,就要尽快上厕所。排便的最佳时间是早上起床后,这时结肠活跃,大便会通畅。

4.不要一边看手机一边上厕所

很多糖尿病患者有边看手机边上厕所的习惯,这是不正确的。虽然可以打发时间,但是会干扰排便,让人无法集中注意力。而且不经意间,人会长时间上厕所,造成便秘。上厕所的时候要专心排便,减少外界因素的干扰。