患上糖尿病，运动有讲究，牢记这4点，科学锻炼

出现了糖尿病应该认真应对，因为糖尿病不是普通疾病，该疾病入侵身体血糖不断升高，许多重要器官会功能降低，进而引发其他不良症状，并发症出现身体受到的伤害明显。

因此，要了解糖尿病如何对付，采取合理的措施积极改善病情。另外，糖尿病患者可以适当锻炼身体，但是，在运动的过程中要讲究方法，采取合理的措施来锻炼，才能收获好处的同时让疾病改善。

1、选择适合的运动项目

糖尿病患者要锻炼，应该根据自身情况选择强度合适的运动。因为运动的项目多种多样，每个人身体条件不同，运动能力存在差异。

如果本身运动能力差，平时缺乏锻炼，刚开始就选择了强度高的运动，可能会让身体不适应，这样运动之后很难获得好处。对于糖尿病患者来说，运动也要选择适合自身的，最好经过专人指导，才能在运动中收获好处，以免身体不适应出现不良症状。

2、不可空腹运动

糖尿病患者想要运动关键是不能空腹，很多人认为空腹状态下没有能量获取去锻炼，可以让身体消耗的热量多，将体内的脂肪，糖类物质转变成能量利用，达到控制血糖的效果。

其实，空腹状态下盲目运动可能会有血糖降得过低这种情况，血糖太低也并非好事，可能会让身体出现低血糖反应，不良症状明显。要防止这种情况带来影响，运动之前得适当吃点东西。

3、提前热身

要让身体保持健康，运动的方法得正确，而在运动的时候应该先热身，才能避免意外出现。很多人本身血糖高，想要通过锻炼身体来促进热量消耗，控制体重的同时保持血糖稳定，但是没有先热身，突然间就投入到运动中来，可能运动之后容易扭伤或者出现其他意外。要避免这种情况出现，需要提前热身让身体适应。

4、运动要循序渐进

有糖尿病的人想要运动还应该循序渐进，根据自身情况慢慢增加强度，才能收获运动带来的好处。很多人运动方法不正确，刚开始锻炼就强度过大，身体无法适应，血糖又变化，可能会有不良症状。

而想要让疾病得到改善，同时收获运动带来的好处，应该慢慢增加强度，通过这种方式让身体适应，否则过高强度的运动可能会带来其他方面影响。