长期睡不够也得糖尿病？这4种糖尿病高发因素，你可能不了解

或许你已经知道，有家族病史和肥胖人群比一般人更容易患上糖尿病，但你知道糖尿病还有其他高发风险因素吗？

如果你不想得糖尿病，那么接下来就得仔细阅读。

控制糖尿病的风险尤其重要，因为一个人一旦患上2型糖尿病，他将面临众多的健康问题，包括心脏病，以及其他心脑血管疾病。

在研究中，医学研究人员发现，就算只是减肥，患上糖尿病的风险也会随之降低，因为当体内脂肪越多，胰岛素抵抗就会越强烈，胰岛素抵抗是2型糖尿病的重要特征。

但是由于糖尿病的成因非常复杂，控制体重并不是唯一降低糖尿病风险的途径。

那么这时候问题就来了，你还应该注意哪些糖尿病的高发因素？

1. 更年期提前

在一项2017年10月发表在《Diabetologia》，荷兰团队做的糖尿病学研究中，研究人员发现在荷兰的更年期群体中，40岁来更年期的人群会比55岁才来更年期的人群有更高的糖尿病患病率。

虽然这种联系还未明确原因，但是研究人员发现可能跟雌激素有关。

2. 乳腺癌可能增加糖尿病风险

在2010年11月一篇发表在《ACS Journals》的研究报告中，研究人员对6000多名拥有乳腺癌基因的女性的健康数据做了对比以及跟踪，发现这6000多名女性虽然在诊断乳腺癌之前没有患糖尿病的风险，可是在患上乳腺癌之后的15年中，患糖尿病的几率达到乳腺癌的2倍。研究人员发现，乳腺癌与糖尿病风险之间的关系是多方面的。

3. 夜猫子也是高风险人群之一

在2015年4月发表在《JCEM》的一篇研究中，研究人员发现晚睡人群比早睡人群患糖尿病风险的几率会更高；

另一层面，长期睡眠不足的确也会是2型糖尿病的高发风险因素之一，而且长期睡眠不足还会造成心脏病和肥胖的风险增加，这些同样都是糖尿病风险的来源。

4. 环境毒素

在2012年发表在《糖尿病护理》的一篇研究表明，暴露在一种叫做"邻苯二甲酸盐"的化学物质中，也会增加患糖尿病的风险。

研究人员发现，血液中含有邻苯二甲酸酯类化合物成分较高的老年人种，更可能出现破坏胰岛素调节的情况，邻苯二甲酸酯广泛应用于日常塑料、包装、化妆品的等产品中。

虽然没有足够的证据表明它们之间存在直接影响联系，可是你可以尽量避免使用含有这类成分的产品。

减少糖尿病风险因素的来源，是预防糖尿病的重要关键。

如果想要健健康康地活出自己的人生，多学习一点健康知识对你没有害处。

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