糖尿病人吃柑橘，是升血糖还是降血糖？你可能想错了

导语：最近几年来患上糖尿病的人在逐年增加，大家也都知道，糖尿病患者在饮食方面需要多加留心才行，秋冬季节正是柑橘上市的时候，而且柑橘的口感也非常的不错，可能很多人不是特别了解糖尿病患者到底能不能吃柑橘呢？

一、糖尿病人吃柑橘，是升血糖还是降血糖？你可能想错了

橘子口感是非常不错的，因此受到了很多人的喜爱，而且一个直接满足不了，可以接二连三吃上好多，吃完之后心情也是非常舒畅的，其实这些水果里面还有非常丰富的维生素a胡萝卜素维生素C等等的有益成分，其实对于糖尿病患者来说，如果每天都能够吃一个橘子的话，或许就能够有效的活血化瘀，起到健脾养胃的效果。

从中医的角度来说，橘子能够起到理气开胃和润肺止咳的功效，但是值得注意的是，橘子里面的小蜜橘含糖量达到了10%，因此如果在饮食方面管不住自己的嘴巴，应该尽量远离才行，而且对于糖尿病患者来说，尽量是在餐前或者是饭中食用橘子，这样的话才能够更好的控制摄入量，更有助于身体血糖的稳定。

其实橙子同样也是作为柑橘的一种，虽然说它在味道上没有橘子酸和橘子的营养成分却差不多，同时它还属于低糖低脂类的水果，因此对于糖尿病患者来说，每天吃半个橙子也是完全可以的，但在吃橙子的时候尽量注意，最好连带着外面的橙络一起吃掉。

很多人都非常的喜欢喝橙汁，但是对于糖尿病患者来说，最好不要喝橙汁，因为这样不仅仅会破坏掉橙子原有的营养成分，而且如果没有控制好用量喝多了，反而会影响到身体内的血糖稳定。

二、如果想要稳定身体内的血糖值，不妨做好下面这些事

1、控制好自己的体重

其实绝大多数的糖尿病患者身材都是肥胖型的，可能是由于平时懒得运动，而且管不住自己的嘴巴，还支持身体的营养，出现了过剩的问题，出现了各种各样的健康状况，糖尿病也仅仅是其中之一，如果想让身体内的血糖值更加稳定的话，控制体重也是非常有必要的。

2、减少甜食的摄入量

虽然说在吃甜食的过程当中可能会使人心情愉悦，但是如果吃多了不仅仅会导致身体内的热量摄入过剩，还可能会使我们的体重出现猛增的情况，严重的话还会使得身体内的脂肪堵塞血管，这也是我们出现糖尿病的重要原因之一。

3、医生建议：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

在平时的生活当中多喝一些水，能够有效的促进人体的新陈代谢，有效预防血糖升高的情况，而且根据《扁鹊内经》记载，若能够将蒲公英，苦丁，大麦，百合等食材熬制成茶，或能起到药食同源的功效。

蒲公英：可用于治疗咽喉肿痛、牙痛、咳嗽、痰黄、眼痛

苦丁：清热降火，减肥，降压，美容，抗衰老

大麦：大麦具有健脾和胃，宽肠利水的功效

百合：百合具有润肺止咳、清心安神的作用

这款茶饮所需的药材种类是非常多的，如果一一收集齐全也需要耗费很大的物力和财力。而且人们可能拿不出多余的时间来做这样的事，今天就直接给大家推荐这款蒲公英苦丁茶，他经过科学配比精心制作，选用各种优质药材，在效果方面自然更加理想，同时还属于独立包装，便于携带。

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结语：其实身体内血糖过高并非特别的可怕，可怕的是糖尿病带来的并发症，一旦患上糖尿病之后，人的免疫能力也会越来越差，很可能会给其他的疾病可趁之机，因此在平时的生活当中控制好血糖就显得尤为重要，只有血糖控制住了，才更有助于身体健康。