提醒一句：得了糖尿病，这5个习惯快改正，以免加重病情

糖尿病是一种慢性疾病，长时间得不到控制会引发很多并发症。值得注意的是，糖尿病的形成与日常很多生活习惯也有关系，很多人不但没有良好的饮食习惯，还会有一些抽烟、喝酒、熬夜等坏习惯，这些习惯长期得不到改善，也容易加重糖尿病的病情。

得了糖尿病，快改掉这5个习惯

1、抽烟喝酒

抽烟以及喝酒都会对糖尿病患者产生较大的影响，抽烟的时候，烟草中的一些成分会降低胰岛的功能，从而导致胰岛素分泌减少，这样就无法及时的控制血糖，从而加重糖尿病的病情。喝酒也会导致体内的酒精含量过多而影响到胰岛的分泌功能，甚至严重的情况下还会诱发胰腺炎，从而也会加重糖尿病的病情。

2、饮食不科学

不健康的饮食习惯是加重糖尿病病情的重要原因，尤其是在患病期间吃得太饱、太多，这样会加重胰岛的负担，因为胰岛要分泌更多的东西，所以会影响到正常的功能，引起胰岛分泌障碍。吃得过多还容易导致人体肥胖，从而出现高血脂等疾病，进一步会诱发高血糖。

3、睡眠不足

长期休息不足也会影响到患者的正常精神状态以及身体状况，患者会出现头晕眼花、思路不清晰、脑子发懵等现象。这样下去就影响患者身体素质，从而更容易出现糖尿病。

4、不喜欢运动

现在人们吃得越来越丰富，但是运动越来越少。如果患者一天能量消耗不下去，这时候就会加重胰岛的负担，因为要分泌更多的脂肪以及糖原，胰岛功能受到损害，自然也就容易出现糖尿病。

5、不注重肌肉的锻炼

因为一旦患上糖尿病，会在短时间内出现体重下降的情况，这时候如果再不注重加强锻炼，很容易导致患者的肌肉萎缩，长期发展下去甚至影响患者正常活动。

温馨提示

得了糖尿病后，无论再难，也要远离文中提到的几大习惯，这几个习惯不仅仅对身体产生不好的影响，还会加重糖尿病的病情，引发糖尿病并发症。“糖尿病本身不可怕，可怕的是其并发症”，所以除了降糖外，还要做好自我管理。在日常生活中要时刻保持警惕，防止血糖升高，一旦出现相关症状要及时告知医生，进行治疗。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载