与白糖无关？糖尿病“祸根”被挖出，排行第一的很多人还当成宝

有一种糖，甜到忧伤。血糖仪上的数字，就代表人体内的血糖值，当你的血糖值真的超标时，你害怕吗？血糖迟迟降不下来，最直接的结果，就是诱发糖尿病，虽然这类慢性疾病本身不可怕，但是，谁又能保证一辈子不出现并发症呢？接下来，就带大家了解一下糖尿病。

一、糖尿病是怎么引起的？分为几类？

糖尿病也被称为富贵病，诱发的因素非常多，如不健康饮食、不合理生活方式等，其中，和饮食的关联性比较大，会导致胰岛功能受损，使体内葡萄糖和胰岛素不能同步，造成血糖值上升。

糖尿病分为1型和2型，1型的发病人群多年轻，而且起病突然，可被直系亲属遗传，但患病人在少数。2型糖尿病发病率极高，常见于40岁以上人群，而且出现肾病、眼部疾病等并发症的可能性也是很高的。

这种甜蜜忧愁给人的负担非常大，很多人把罪魁祸首归于白糖身上，虽然确确实实是血液中的糖分过高引起血糖上升的，但糖尿病的祸根不只是白糖，还有很多依然受人欢迎，广受人们喜欢。

二、与白糖无关？糖尿病“祸根”被挖出，排行第一的很多人还当成宝

1、 稀饭

很多人早晚都喜欢喝稀饭，就拿米粥来说，搭配着馒头或面饼等非常不错，但这类稀饭的淀粉含量非常高，很多人亲测过，早上吃馒头稀饭的血糖值要高于豆浆和鸡蛋。

2、 猪蹄

闻着猪蹄的香味就饿了，这类高胆固醇的食物也是不能吃的，猪蹄的热量和能量都非常高，吃入人体不仅会增加身体的负担，使脂肪和糖不能同步利用，血糖值自然而然就高了。

3、 咸菜

咸菜作为饭菜更受老年人欢迎，老年人的口味比较重，吃饭时喜欢就着咸菜吃，经过长时间腌制，咸菜制作时的添加剂完全渗透进蔬菜里，使本身的营养物流失，在大量钠离子的作用下，使血糖升得太快。

除了以上三种食物，还有很多也是不能吃的，吃多越多，血糖升得越快，这时糖尿病人就有疑问了，啥也不能吃还怎么活下去？其实吃东西是没问题的，要选择低糖食物吃，在降低并稳定血糖的基础上，对饮食才能有更多选择。

三、血糖高的人，少吃“2白”，多吃“3红”，和血糖“怪兽”做朋友

2白：

1、 白酒

血糖偏高者，任何酒都要远离，酒精的刺激作用会使血糖失控，不要以为糖尿病人可以少量饮酒，这样只会使血糖越来越高。

2、 白面条

面条是碳水，碳水吃多了，都会长胖，而且面条中的淀粉含量很高，血糖高的人不宜食用，尽量选择粗粮作为主食。

3红：

1、 红柚

红柚含有的糖分极低，而且维生素和营养价值高，平时补充水果，对血糖不稳定的人也是不错的，一些膳食纤维对血糖有好处。

2、 红叶铬油

经常补充红叶铬油，能够促进血液循环，改善血糖的黏稠度，抑制脂质过量，促进蛋白质的合成，使身体所需能量同步起来，降血糖的效果是很显著的。红叶铬油是从中药材中提取出来的，分别是黄芪和红景天，在古代就被人们用来治疗疾病，中古结合，更有安全性。

红叶铬油能快速增强胰岛效应，使胰岛素分泌跟上血糖的步伐，久而久之不受控制的血糖就能稳定住，经过一定时间就能回归正常的水平，同时也有利于增强心肌收缩力，远离心脑血管疾病。

红叶铬油的成分中含有一种铬酵母，铬元素是人体一种必须微量元素，参与到胰岛素的作用上，能加速分解葡萄糖，具有显著的降血糖特性。

3、 西红柿

西红柿既是常见蔬菜，也是一种水果，含有糖尿病人可以补充的营养物质，如果你不知道选择什么水果，就完全可以用西红柿替代，不怕血糖升高。