与白糖无关?糖尿病“祸根”被挖出,排行第一的很多人还当成宝

文 / 潮流健康
2021-01-01 09:37

有一种糖,甜到忧伤。血糖仪上的数字,就代表人体内的血糖值,当你的血糖值真的超标时,你害怕吗?血糖迟迟降不下来,最直接的结果,就是诱发糖尿病,虽然这类慢性疾病本身不可怕,但是,谁又能保证一辈子不出现并发症呢?接下来,就带大家了解一下糖尿病。

一、糖尿病是怎么引起的?分为几类?

糖尿病也被称为富贵病,诱发的因素非常多,如不健康饮食、不合理生活方式等,其中,和饮食的关联性比较大,会导致胰岛功能受损,使体内葡萄糖和胰岛素不能同步,造成血糖值上升。

糖尿病分为1型和2型,1型的发病人群多年轻,而且起病突然,可被直系亲属遗传,但患病人在少数。2型糖尿病发病率极高,常见于40岁以上人群,而且出现肾病、眼部疾病等并发症的可能性也是很高的。

这种甜蜜忧愁给人的负担非常大,很多人把罪魁祸首归于白糖身上,虽然确确实实是血液中的糖分过高引起血糖上升的,但糖尿病的祸根不只是白糖,还有很多依然受人欢迎,广受人们喜欢。

二、与白糖无关?糖尿病“祸根”被挖出,排行第一的很多人还当成宝

1、 稀饭

很多人早晚都喜欢喝稀饭,就拿米粥来说,搭配着馒头或面饼等非常不错,但这类稀饭的淀粉含量非常高,很多人亲测过,早上吃馒头稀饭的血糖值要高于豆浆和鸡蛋。

2、 猪蹄

闻着猪蹄的香味就饿了,这类高胆固醇的食物也是不能吃的,猪蹄的热量和能量都非常高,吃入人体不仅会增加身体的负担,使脂肪和糖不能同步利用,血糖值自然而然就高了。

3、 咸菜

咸菜作为饭菜更受老年人欢迎,老年人的口味比较重,吃饭时喜欢就着咸菜吃,经过长时间腌制,咸菜制作时的添加剂完全渗透进蔬菜里,使本身的营养物流失,在大量钠离子的作用下,使血糖升得太快。

除了以上三种食物,还有很多也是不能吃的,吃多越多,血糖升得越快,这时糖尿病人就有疑问了,啥也不能吃还怎么活下去?其实吃东西是没问题的,要选择低糖食物吃,在降低并稳定血糖的基础上,对饮食才能有更多选择。

三、血糖高的人,少吃“2白”,多吃“3红”,和血糖“怪兽”做朋友

2白:

1、 白酒

血糖偏高者,任何酒都要远离,酒精的刺激作用会使血糖失控,不要以为糖尿病人可以少量饮酒,这样只会使血糖越来越高。

2、 白面条

面条是碳水,碳水吃多了,都会长胖,而且面条中的淀粉含量很高,血糖高的人不宜食用,尽量选择粗粮作为主食。

3红:

1、 红柚

红柚含有的糖分极低,而且维生素和营养价值高,平时补充水果,对血糖不稳定的人也是不错的,一些膳食纤维对血糖有好处。

2、 红叶铬油

经常补充红叶铬油,能够促进血液循环,改善血糖的黏稠度,抑制脂质过量,促进蛋白质的合成,使身体所需能量同步起来,降血糖的效果是很显著的。红叶铬油是从中药材中提取出来的,分别是黄芪和红景天,在古代就被人们用来治疗疾病,中古结合,更有安全性。

红叶铬油能快速增强胰岛效应,使胰岛素分泌跟上血糖的步伐,久而久之不受控制的血糖就能稳定住,经过一定时间就能回归正常的水平,同时也有利于增强心肌收缩力,远离心脑血管疾病。

红叶铬油的成分中含有一种铬酵母,铬元素是人体一种必须微量元素,参与到胰岛素的作用上,能加速分解葡萄糖,具有显著的降血糖特性。

3、 西红柿

西红柿既是常见蔬菜,也是一种水果,含有糖尿病人可以补充的营养物质,如果你不知道选择什么水果,就完全可以用西红柿替代,不怕血糖升高。