糖尿病患者,冬季该如何预防感冒?建议从这几个方面入手来预防

文 / 内分泌科胡医生
2020-12-27 00:53

冬天是感冒高发的季节,很多人都逃不过感冒,尤其是流感,长时间无法好转。糖尿病和感冒有着密切的关系。糖尿病人感冒了,不仅血糖升高,还会导致酮症酸中毒。这种紧急情况对糖尿病患者的健康和安全构成了极大的威胁。

糖尿病人应该如何预防感冒?

1.保温

气温日益下降,我国许多地区气温都在零度以下。室内外温差很大,早晚温差也很大。出来进去都要保暖。最好从头到脚包起来。别让感冒占了便宜。糖尿病人冬天不宜过早出门锻炼,最好等到太阳出来再出门锻炼,否则容易感冒。

2.不要太累

糖尿病患者在日常生活中要注意休息,不要过于劳累,不要透支体力和精力,注意劳逸结合,工作一段时间要适当休息。如果你处于亚健康状态,免疫力低下,就容易感冒,尤其是病毒性感冒。

3.不要有太多的情绪波动

如果经常被负面情绪包围,往往会有非常大的情绪波动,对血糖影响很大。血糖控制不好,糖尿病患者体质会变弱,抵抗力会降低,更容易感冒。糖尿病患者感冒,进而影响血糖控制,从而形成恶性循环。

4.注意室内卫生

糖尿病患者平日要注意室内清洁,不能太脏,不能有太多灰尘和污垢。每天定时开窗通风。新鲜空气可以提高人的免疫力,增强人的体质。

5.多洗手

在感冒高发季节,病毒可以通过飞沫传播,但病毒也可以通过间接接触传播,所以饭前饭后一定要洗手。尤其是去人多的地方,回家一定要仔细洗手。如果不小心手上染上病毒,不洗手吃饭,很容易感冒。这里需要注意的是,糖尿病患者的皮肤会比较干燥。洗手时尽量选择温和的洗手液,洗手后涂抹保湿霜,否则皮肤会变得干燥,出现皮肤病。

6.经常测量血糖

冬天本身就是一个会让糖尿病患者血糖升高的季节。他们不重视,就会失控。因此,糖尿病患者需要在这个季节经常测量血糖,方便指导血糖水平。患糖尿病感冒的人更应该这样做,无论是在家休息还是带着病继续工作。