糖尿病的“加速器”被发现了，不仅仅糖，还有3物尽量少碰的好

糖尿病这个疾病名字就让很多人对糖敬而远之，患上糖尿病确实要严格控制糖分的摄入，不然会加重病情诱发并发症。但并不是所有糖都不吃，也不是除了糖其他食物都不需忌口，一一起来学习一下吧！

糖尿病患者想要吃糖的正确做法

首先是水果，高糖分的水果和果干是禁食的，比如：红枣、柿饼、葡萄干、桂圆、富士苹果、冬枣等；中等糖含量的水果应该慎食，比如：香蕉、橘子、荔枝、山楂等。主要推荐低糖水果，比如猕猴桃、橙子、柚子、草莓、车厘子等。吃水果的时间也有讲究，可以在两餐之间或者体力活后，适当吃一些用来补充能量。不建议在餐前或者餐后立马吃水果，这样会导致糖分摄入过多引起血糖飙升。

再者就是大家最害怕的糖，白糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜品、甜味饮料、冰淇淋应该禁食，可以食用山梨糖、麦芽糖醇、甘草甜素等糖类，都不会引起血糖升高。由此可见，并不是什么水果都不能吃，也不是一点糖都不能摄入的，是应该学会科学饮食。除了水果和糖，这三种食物糖尿病患者也是应该要慎食的。

烂面条、米粥

中老年人是糖尿病的高发群体，而中老年人最爱的主食就是烂面条或者米粥，因为牙口不好，吃这些不费劲也好消化。但是烂面条和米粥经过长时间的炖煮，食物中的淀粉都被煮出来了，吃了一碗后血糖值会直线上升，可以让人体的血糖数值飙升到十几。因此对于两种食物，再爱吃也要忌口，否则血糖波动太大对身体造成很大危害。

高脂肪食物

高血糖和高血脂都是代谢性疾病，多余的脂肪会在体内转化为葡萄糖，因此患有高血糖的通常还会患有高血脂。高脂肪高固醇的食物也会升高血糖，还会增加糖尿病并发症的风险，因此对于红肉、动物油脂、动物内脏、油炸食物等，应该减少食用量。

辛辣食物

大家都知道糖尿病患者的症状是“三多一少”，身体中内分泌紊乱导致体质较虚且燥热，而辛辣的食物中：辣条、葱姜蒜、花椒、芥末等，都是性质温热的食材，糖尿病患者吃多了会导致体质更加阴虚和燥热，不利于病情的稳定。因此在饮食上应该以清淡为主，少油少盐少辣椒才是健康的饮食结构。

医生在这里提醒大家，临近新年节日众多，肯定是免不了聚餐或者请客吃饭，面对美食时难免为控制不住自己，大家可以采用多尝少吃的方式。这样既能满足味蕾也至于引起血糖飙升，此外聚餐时尽量不要喝酒，以水代酒是最健康的做法，别拿自己身体开玩笑。