糖尿病人最缺3种营养素，若不及时补充，并发症会找上门

导语：作为慢性病，糖尿病的治疗难度很大。针对有这种病症的患者，需要持续性地控制饮食，或者有饮食不规律的情况，那就容易让人身内缺乏一些必需的营养素，因此对这些营养素适量地补充，不仅有利于血糖的稳定，还可以预防并发症的发生。下面，小编就来跟大家聊一聊糖尿患者朋友们日常中应该要补充的这3种营养素。

糖尿病人缺乏3种营养素，赶快及时补充，别让并发症找上门

1、B族维生素

所谓的B族维生素，不是某种特定的维生素种类，而是包含有B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等物质。这些物质参与到人体里的多种代谢中，比如脂肪、蛋白质及葡萄糖等的代谢，所以它们被归入一个家族中。

在上述物质中，B6这种维生素作用更大，它有让胰岛素功能加大的作用，能对血糖含量进行控制；B12是用于治疗神经病变的重要药物，对其进行补充，有助于预防糖尿病中的神经病变。总的来说，B族这一维生素系统，对人们身体的健康是很有用的。

2、E和C这两种维生素

E和C这两种维生素，都能抗氧化，对于糖友，经常吃这两种维生素，有助于促进氨基酸及氨酸进行更有效的代谢，有益于延长寿命，改善身体中铁和钙及叶酸等有益物质的利用率，并中速脂肪，尤其是胆固醇进行代谢。并有益于防治眼部神经及肾脏的病变，减少产生并发症，因此中老年人有必要多吃。

3、补钙、镁、锌

人体如果缺钙，除了让骨骼变形外，还会影响胰腺的健康。钙能让胰岛素进行正常分泌。人们在补钙时，应尽量不要吃入含有草酸、磷酸及脂肪酸等这些物质的食品，不可跟我可乐等碳酸饮料一起吃，以免对钙的吸收造成影响；同时，如果把钙同维生素D、蛋白等一起食用，则对钙的吸收有帮助作用。

而镁元素，对血糖的升高有明显抑制作用

锌元素，是人体胰岛素中的重要内容，它也是人体控制血糖的不可缺少的一种元素。把锌和蛋白质以及维生素D等放在一起食用，则有助于人体吸收锌。人体如果缺少这个元素，则血糖就会升高。

看到了这里，大家应该都能明日，蛋白质很重要，而且没有什么蛋白质是不能吃的，也就是说，健康的食物基本上都可以吃，不过我们仍要注意养成科学的饮食习惯，并培养良好的生活习惯，此外，要减少热量的总摄入量，日常中还要坚持对身体的锻炼，这样才能让我们更好地控制血糖。

医生建议：平时多水，常喝降血糖的茶水

除了上面这三大营养素需要进行补充外，糖尿病患者朋友还应注意，食材对降血糖的作用也很大。

哪些食材有这方面的作用呢？在《扁鹊内经》中就有记载，蒲公英、罗汉果、苦瓜等对稳定血糖有作用。药膳原源，道理见下：

菊苣：利尿通便、清血管，降血糖、去火清肝

栀子：除烦泻火、利湿清热、明目清肝、止痛消肿、让尿酸代谢速度加快

桑叶：疏风散热、润燥清肺、止血凉血、降低血脂及尿酸数值

葛根：调体温、止渴泻、让血管扩张

我们可以把上述食材组合后以水煮开，这就成了降血糖的茶水了。平时多喝，对清理血管，降低血糖浓度有益，还你身体健康。

我们平时没有必要也没有那么多时间及精力去搭配这些食材，但可以选择已经配好的同款茶包，需要时取一包用水化开，则省时省力。

结语：对于血糖含量偏高的朋友，及时补充这三类物质，有益于控制病情。我们在日常饮食中，注意营养均衡摄入，对身体的健康是有益的。让我们多注意饮食及生活作息方面的规律，平时做适当的运动，多喝降血糖茶水，让身体更健康！