颈椎病就要找上门？每天都要枕的那个枕头可能是错的

脊椎——自上至下由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎和骶骨、尾脊骨组成。

在人类漫长的发展史中，直立行走被认为是从猿到人的一个革命性飞跃。自从站起来了，我们的视野开阔了，大脑发达了，但脊椎却成了唯一的受害者。

当人类的祖先还在用四肢行走时，脊椎就像是座桥梁，四肢的受力点与脊椎形成了一种分散压力但又保持平衡的关系。到了直立行走后，却变成了脊椎独自承受所有的压力，要维持运动功能，还要保持身体平衡，所以腰椎承受了最大的压力，而到了现在颈椎病则越来越多。

有句俗话叫“高枕无忧”，但事实真的是这样吗？如果长期枕着一个不合适的枕头，再加上手机、电脑造成的长时间低头等，颈椎病恐怕就潜伏在枕边了。

如今各种保健枕头层出不穷，但真正适合脖子、颈椎的，则是最普通、最便宜的荞麦皮枕头。

为什么？荞麦皮是“活”的，每个人在夜间睡觉时多少都会翻几次身，而不论你怎么翻，枕头中的荞麦皮都会随着脖子被“挤”成合适的曲度，不会过高也不会过低。

但是，各种保健枕多数形状都是固定的，虽然可以符合脖子的生理曲度，但如果翻个身，头部在枕头上的位置上移或下错，曲度一下子就不对了，反而可能造成对颈椎的伤害。

另外，每个人脖子的粗细不同，荞麦皮这种“活”枕头可以自动帮你调节高低、曲度，否则如果枕头过低，头颈后仰，前凸的曲度加大，颈椎前方的肌肉、韧带就会因张力过大而疲劳，引起慢性劳损；再说说“高枕无忧”，如果枕头过高，头颈则会过度前屈，颈椎后方的肌肉、韧带也会因张力过大而劳损，同样可以引发或是加重颈椎病。

指导专家/中日医院中医按摩科主任医师 唐学章