冬季是心脑血管高发期，这5个警告信号要牢记，专家教你躲过一劫
冠状动脉病变是高血压导致的全身血管病变的一部分，高血压在冠心病发生发展过程中起着极为重要的作用，持续增高的血压所产生的血流动力学变化，可激活血液中的血小板，促发粥样硬化病变，进而导致心肌缺血缺氧或坏死，引起冠心病。
血压患者对合并冠心病的风险认识不足，而冠心病合并高血压患者，其血压控制率还不足70%。因此，对此类患者要重视血压和整体心血管危险因素的管理，避免再次发病。
此外由于清晨是一天中血压最高的时段，猝死和心肌梗死等发病高峰均在觉醒前后4～6小时，清晨血压与冠心病的关系更为密切。冠状动脉粥样硬化是多种原因共同作用的疾病，高血压是其中极重要的因素。研究表明收缩压每升高10mmHg，发生心肌梗死的风险可增加31%，60%～70%的冠状动脉粥样硬化者患有高血压，而高血压患者发生冠脉粥样硬化较血压正常者高出3～4倍。高血压可以加速及恶化冠状动脉发生粥样硬化病变，造成心肌耗氧量的增加而加剧冠心病发展，可发生心绞痛，重者可致急性心肌梗死、心脏性猝死的发生。
冠心病的其他危险因素包括血脂异常、吸烟、糖代谢异常、超重和肥胖、缺少运动和心理压力等，不同年龄、性别者发生冠心病的危险不同；高血压的发病除上述因素外，还有明显的遗传因素影响。
我国每年仅死于心脑血管病的人数达300万，心脏病每年直接导致55万人死亡，相当于一个中等城市的总人口。冬季是心脑血管疾病的高发期，英国的一项研究发现，气温每降低1摄氏度，心脏病发病率就会增加2%。所以，这几个报警信号要一定要牢记：
1、眩晕
这种严重的头晕往往突然发生，看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一，有些人伴发恶心或者耳鸣。
2、浑身无力
在日常生活当中，没有干过重活，才没有参加过度的体育锻炼，可是整天浑身感觉到疲惫乏力。只要稍微运动一下，这种症状反而更加严重，不过在经过短暂的休息之后，就会得到一定的缓解，这个时候你就要当心是否你的心脑血管已经出现了异常，
3、突然发生剧烈头痛
如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。
4、下肢水中、尿液减少
最近你发现在自己的下肢出现水肿，同时排尿的时候尿液出现减少，那么这个时候你一定要提高警惕，这可能是你的心脏和大脑发出的求救信号。特别是中老年人如果出现下肢水肿的情况，一定要当心心脑功能不全所导致的静脉血回流受阻。
5、莫明原因的满头大汗
没有运动、天气也不是很热，莫名其妙的就突然出现大量的汗水，有时候甚至会让你的全身上下湿透，并且伴随有脸色出现灰白或者是苍白的迹象，那么这个时候你就要当心可能心脑血管出现了异常。
中医认为，心脑血管疾病是气无力推动，而使血滞于脉中所致。人到中老年，气虚那是一定的，血瘀也是必然的，所以很容易患上心脑血管疾病。
冠心病克星——辣木籽，有效降三高辣木籽是辣木树的种子。属被子门辣木科辣木属植物，起源于印度
辣木树被称为“奇迹之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用
近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同，在发达国家已经成为新兴保健型食材。
根据相关机构进行的检测，辣木籽总糖含量为6.9%至9.5%，蛋白质含量为36.2%至38.7%，脂肪含量为33.8%至38.2%，钾的含量是515.3至617.6mg/100g，钙含量为95至135.3mg/100g，铁含量为2.9至3.5mg/100g。其中，油酸含量为22.6%，异油酸为18.1%，反油酸为13.5%，甘油单油酸酯为9.2%，棕榈酸为8.1%。[3]
由此可见，辣木籽营养成分比例最高的成分是油酸，油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸，存在于动植物体内，可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇，因此，营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”。油酸并不算什么稀罕物，开心果和大杏仁中也富含这种物质，而开心果中的油酸含量约为22%，跟辣木籽差不多。
因为富含辣木油，辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说，辣木籽在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，对于冠心病活血、软化动脉血管，有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用。增强人体免疫力方面具有显着疗效。
证据表明，辣木籽具有市场上某些商家宣称的提高男性生殖能力的功能。
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另外，其在杀菌、瘦身、降脂、降血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也表现出很多特色
辣木籽要剥壳吃，壳可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干
针对各方面疗效的食用方法：（体验吃一粒即可）正常健康的身体吃辣木籽是纯甘甜味的，如果有偏向以下的五种味道即知症状所在，食疗一段时间会改善的。入口五味辨症：苦（肝功能劳损），酸（心脏小肠耗弱），涩（脾脏肠肺失衡）呕（脑神经及体弱），腥（肾脏膀胱亏虚）。