远离癌症，从生活习惯开始，喝水方面牢记2点，晚上坚持“2不要”

癌症可以说是当下危害人体健康的头号杀手，特别是近几年我国癌症的发生率越来越高。据有关医学数据显示我国每年癌症的确诊数量为380万例，其中有211万的为男性患者，有169万的是女性患者，更加让人吃惊的是我国平均一天就会有上万人被确诊为癌症。癌症的发病率虽然很高，但是癌症并不是不可以预防的。医生也表示癌症的预防很简单，并不需要什么偏方，只要大家注意日常的生活习惯就足够了。

坚持做好哪些事，有利于健康呢？

1、 早晨起来第一件事要喝水

很多人在早上起床后就会比较忙碌，忙着赶时间就会忽视在早上喝水，我们的身体在经过漫长的一夜之后，体内的水分就会减少，此时如果不能及时的饮水，等到自己感到有明显的口渴之后再喝水，那么身体很可能会因为缺水而造成免疫力下降，导致体内清除死亡细胞的能力降低，进而提高癌症的发生率。

2、 每天要喝足够的水

正常情况下我们要保证每天喝八杯水，因为只有我们的身体摄入足够的水后，才可以促进体内新陈代谢废物的排出，才会保证身体的健康，一般对于一个身体健康的人来说每天应保证饮水量为2000毫升左右，就拿一个250毫升的杯子来说，刚好是八杯水。

3、 晚上不要吃夜宵

很多年轻人都有晚上吃夜宵的习惯，但是这种习惯非常不利于我们的身体健康，因为夜宵的种类大多数是烧烤、辛辣刺激性的食物，长期吃这样的食物会刺激人体的消化系统，会导致消化不良，也会增加癌症的发生率。

4、 晚上不要抽烟喝酒

有很多疾病都是和患者经常抽烟喝酒有关，其中癌症也不例外，要想让自己远离癌症，那么就需要大家尽早戒烟戒酒，倘若继续这种抽烟喝酒的不良生活习惯，不仅会诱发癌症的产生，甚至还会诱发其他疾病的产生，例如肺肿瘤、胃肿瘤、肠肿瘤都和吸烟喝酒有关。

目前我国还没有一种明确的药物用于治疗癌症，因此我们只能通过坚持一些好的生活习惯来降低癌症的发生率，平常多注意休息，保持一个乐观积极的心态，当发现自身有不适的时候一定要尽早去医院就医，有病及时治疗能防止癌症的发生。

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