诱发糖尿病并发症的4种因素，或许很多人都忽略了，建议及早改掉

糖尿病是由遗传和环境因素共同作用，引起的一组以慢性高血糖为主要特征的临床综合征，相信大家也都听说过糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症！糖尿病是众多慢性疾病当中并发症最多的一个疾病。

糖尿病的典型症状就是俗称的“三多一少”，即多尿、多饮、多食、体重下降。多见于血糖明显升高、且持续一段时间，糖尿病的病程比较长，目前还无法治愈，但有效规范的治疗，能够消除糖尿病症状、维持基本正常的生活质量，目前主要的治疗方式为药物治疗。

有人说，糖尿病其实是一种“富贵病”，随着生活条件的不断改善，患这种病的人越来越多，导致糖尿病高发的“催化剂”也有很多，得了糖尿病之后，哪些因素容易诱发并发症？抽烟喝酒容易诱发并发症，但以下这4种因素尤为重要，很多人却忽略了！建议及时改掉！

容易诱发糖尿病并发症的4种因素，或许很多人都忽略了

1、运动量过度

因为糖尿病属于代谢性疾病，很多人为了稳定血糖就会增加运动量，提高自身代谢，而且适量运动，既能减掉身上的赘肉，还能稳定血糖，有些人为了达到更好的效果，往往会过度运动，而过度运动也会给其他器官带来危害，导致并发症出现。运动要适度。

2、饮食无规律

饮食不规律，当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。更不利于血糖稳定，而且也会降低自身代谢，反而会使血糖升高。

3、擅自更改用药剂量

俗话说是药三分毒，有些糖尿病患者在平时服药的时候总是自己随便更改用药剂量，觉得自己血糖指数稳定了就减少药量，等到血糖指数升高了时又会加大药量，不合理用药，均是导致或加重药物不良反应的危险因素，只会给身体带来更大的伤害，更不利于病情稳定，反而会诱发各种各样的并发症。

4、心情低落

许多人确诊了糖尿病后，心情一直比较低落，长期处于消极的状态中，也会影响身体的各个器官以及代谢，更不利于血糖稳定，所以无论在什么情况下都要保持愉悦的心情，精神状态也会越来越好。

养成良好生活习惯，远离糖尿病

由于糖尿病病因不明，目前还没有特别而有效的预防方法。但建立良好的生活习惯对预防疾病发生，或避免疾病进一步加重有益处。具体预防方法如下：

1、合理饮食

对于糖尿病人群来说，平时一定要管住嘴，减少碳水，高糖，高油脂，高热量，过咸，辛辣食物的摄入，不要喝酒，多吃粗粮新鲜的蔬菜，多补充高蛋白，会有利于血糖稳定。

2、锻炼身体

合理的锻炼有助于提高免疫力，目前认为低强度的运动项目比较好，如：散步、慢跑。

3、多喝水——尝试降糖茶

水参与整体的循环，平时多喝水能够加速体内毒素垃圾的排出，提高新陈代谢率，在水中放入一些辅助降血糖的花草茶，降糖效果会更好。

《黄帝内经》中曾说过蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花有清理血管垃圾的作用，用来泡水喝，稳定体内血糖，远离糖尿病发生，药食同源道理如下：

蒲公英：含有非常丰富的维生素a维生素C和钾元素，是药食兼用的食材

罗汉果：含有丰富的葡萄糖果糖以及多种维生素，实验证明毒性极小，常用于治疗，咽喉肿痛，止咳利咽

百合：可食也可作为药用，含有丰富的蛋白质，脂肪和还原糖以及生物碱，中医认为百合可以养心安神，润肺止咳

对于血糖偏高的人来说，可以用以上这些食材搭配在一起煮水喝，如果觉得太麻烦的话，也可以直接选择现成的茶包，今天给大家推荐一款茶包，包含了以上这十几种天然食材，经过科学配比，精心炮制而成，只需用热水冲泡即可饮用。

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温馨提示：从这里我们可以看出糖尿病的激活剂并不是烟酒，而是以上这4个习惯，不想糖尿病找上门，劝你及时远离。