时间管理之专注力练习解析

司马腾

时间管理践行者

专注力360创始人

中国SMJ时间管理术第一人

早睡早起222天

时间管理第102篇文章

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I部分：

一.这是什么？

“阶级固化”，“信息过载”，在未来的十年之内会更加的明显和突出，这是社会快速发展的弊端，更是检验我们自控力的一个重要时间节点，如果能保持专注，在自己熟悉的领域不断深耕，将会加快获得财富的渠道和资源。

在物欲横流和浮躁的社会中，每个人都渴望“速成”，都希望找到成功的“捷径”，欲速则不达，通往成功的道路荆棘密布，需要审时度势，根据的实际情况做出最正确的判断和选择。

很多人工作之所以不能精进和成长，是源于缺乏“未来视角”和“目标感”，有了长远的目标，还需要将目标细化至季度，月，周，日，并进行具体的数字量化和可视化，这样才能摈弃外界的干扰，保持高效的工作状态。

一旦目标和任务有出现偏差，必须立刻终止行动，反思和总结，矫正自己的思维模式和行为方式。这样在做中学，做中思，才能快速成长和进步。

成功的捷径无非就是“付出”和“坚持”，有了对自我的清晰判断，坚定的目标，还需要持之以恒的坚持。坚持是一种精神状态，可以保证计划得以施展和执行。

只有通过“目标判断”，“目标设定”，“目标坚持”我们才能从容面对各种复杂的问题。

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二.怎么做？

专注是扎根于某个领域，然后从知到行的探索和实践，专注的背后其实是一种死磕的精神，让你不断深入探究并执着探索，把一件事情做到极致。

专注不是盲目的偏执，而是善于深度的思考，在层层深挖的过程中探寻事物的本质。

我归结为：一判，二设，三细，四践，五坚。

一判：根据自己的知识储备，社会资源，实事求是判断自己的实际情况，为设定目标做铺垫。

二设，专注力是服务于我们的工作和生活，需要设定总目标，这样才能明确方向。

三细，设定总目标以后，如果不细化，不将工作内容细分到每一天，很难执行，最终结果都是以失败而告终。

四践，有了具体的工作内容，实践才能出真理。实践才是检验成果的标准。

五坚，在实践的过程中难免会遇到困难和挫折，需要及时调整，不断优化和总结，并持久的坚持，才能取得成功。

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三.检查

小时候我们都听过一句道理：“磨刀不误砍柴工”。然而现实却是快节奏的生活压力让我们越来越失去了深度思考的能力，往往是抡起斧子就往下砍，即便斧子已经不太锋利，也不想花费大量的时间和精力去磨刀。

表面的勤奋掩盖了我们思想的懒惰，最终让我们失去了深度思考的力和践行能力。而一判，二设，三细，四践，五坚，专注力方法却可以让我们的目标落地和执行。在持续专注的过程中，优势已经在不知不觉中悄然形成。

与此同时一判，二设，三细，四践，五坚的方法并不适合于所有人。

1.不太适合社会沉淀太少的人，因为根本看不清自己。

2.不太适合个性比较内向，做事优柔寡断的人。

3.不太适合心智不太成熟和欠缺独立思考能力的人。

4.这种方法只适合小团队，大团队有细化的规章制度，很难在短时间内将工作目标和方案进行调整和修改。

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A的部分

A1：

2017年4月“时间管理司马腾”在各大媒体的文章阅读量都在下降，当时也没有及时判断和总结，依然照常每天同样的节奏发，到5月18号左右各大平台的阅读量和粉丝数都在直线下降，给收益造成了严重的损失。

这件事情让我后悔和懊恼不已，没有及时的做出调整和分析，不仅使个人品牌受到波及，也让收益大幅度的降低，是源于自己没有思考和总结，需要反思。

A2：

在未来的“时间管理司马腾”经营中，我将采取一判，二设，三细，四践，五坚，的工作方法来提高自己的工作效率，提高个人品牌传播和影响力。

一判，文章的阅读量下降，证明现在受众对超过1500字以上的文字失去了关注力，以后将重心转移到“小视频”的打造上来。

实践证明视频的传播力非常迅速，也能在段时间内让受众接受。

二设，设定打造“时间管理司马腾”视频传播的总目标，总课程，传播途径，受众人数，团队架构等。

三细，将总目标分解，细化到每一天视频的工作任务量。

四践，将制作好的视频，在不动的自媒体平台进行对比，分析点击率和转发数量，并及时修改和总结。

五坚，坚持每天录制5分钟时间管理视频，并根据热度和受众不断调整。