糖尿病人可以吃橘子吗？两个方法吃，营养价值高，不影响血糖

冬季橘子是大量上市的一种水果，不仅可以补充叶酸，还含有丰富的维生素C和胡萝卜素。对高血压、冠心病和脑血管疾病也有很好的预防作用。那么请问糖尿病能吃橘子吗?橘子的功效与作用是什么?

橘子的功效与作用

橘子是温性水果，味道甘甜有些酸，可以滋养津液、停止咳嗽，可以治疗胃肠燥热的症状;可以和胃利尿，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。

1、橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的要药;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用;

2、橘络，即为橘肉上的白色网状丝络，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症;

3、橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症;

4、橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等症;

5、橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用。

糖尿病患者应该怎么吃橘子呢?

1. 糖尿病人血糖稳定时，一天一个

糖尿病患者血糖稳定的前提下，一天可以吃一个橘子。每100克橘子平均含10.2克碳水化合物，含糖量中等。糖尿病患者每天可以吃200克橘子，约6个砂糖橘。

200克橘子含90千卡能量，吃200克橘子需要减少25克主食的量，相当于55克熟米饭，40克熟馒头。

2. 糖尿病人两餐之间吃

对于病情控制得比较理想的糖尿病患者，建议将橘子作为加餐食品，即在两餐之间(上午9点或下午3点)或睡前1小时食用。

建议糖尿病患者购买中等偏小、果形端正、表面光滑且上面的油胞点细密的橘子。