3种常见的“养生误区”，养生不成反伤身，你避开几个？

养生现在已经是一个非常潮流的话题，不管是年轻人还是中老年人都非常关注这一件事，也都切身实地的在落实养生、贯彻养生。但是很多人在养生的时候很盲目，很容易的就进入了很多误区，非但达不到养生的目的，还会损伤身体。有哪些常见的错误的养生方式呢？接下来让我们一起来了解一下。

有哪些常见的错误的养生方式？

1、过量吃保健品

前一阵子，一个恋爱的真人秀上一位女明星，她的养生方式就是大把的吃维生素、褪黑素、葡萄籽、抗糖丸等保健品，一次要吃20多颗，好像把保健品当饭吃了。其实这种行为非常的不可取，保健品虽然有一定的能够补充身体所需营养的作用，但是如果大把大把的滥用保健品，会干扰到人的正常的代谢，对肾脏、肝脏等器官也带来了很大的代谢负担，尤其是肝脏。吃保健品也要遵医嘱，买保健品要去正规药店买，购买正规厂家生产的。

2、各种偏方都尝试

不否认现在有很多民间的偏方，有一定的效果，但是现如今处于一个信息飞速蔓延的时代。人们接受信息的速度非常的快，并且网络上的信息也并不是正确的，也存在一部分为了骗流量而生的假信息。在过去，偏方虽然不正规，但是它有强大的群众基础，流传的偏方也有一定的效果。现如今偏方的效力大打折扣，甚至还会出现损害人体健康的假偏方。想要养生，不能仅仅靠旁门左道，养成健康的生活方式和饮食习惯比什么都强。

3、一边养生一边作死

在很多人眼里，只要做了关于养生方面的事，就能够抵消那些不良习惯给身体健康带来的影响。比如说一边喝酒一边喝枸杞，一边熬夜一边敷面膜，一边喝酒一边吃养胃中药，一边运动一边又大吃大喝等等。这种养生方式非常的不可取，因为它只是给自己的一种心理暗示，暗示自己平日里养生了，那些不良的习惯就对身体健康就没有影响，这当然是自欺欺人的想法。

养生贯彻生活的方方面面，只要以身体健康为前提条件的行为，都可以归纳为养生这一行列。养生还是要靠科学的知识来做武装，不能盲目的养生，否则很容易误入误区，对身体健康造成不可磨灭的影响。