瑜伽增强体质，提高免疫力，身体更健康

波姐语录：提高你的免疫力，让身体更健康，少生病

人体一旦免疫力低下，各种疾病就容易找上门，尤其是伴随着春季的到来，各种流行病更是疯狂的传播，各种头疼脑热更是让人更加的难受。练习瑜伽不仅可以提高你的免疫力，让你远离各种疾病，让加强你的身体免疫力，更能让你变得身体健康！

look1:瑜伽增强体质，提高免疫力。

经常练习瑜伽在一定程度上能加快身体的血液循环，提高新陈代谢能力，对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用，可以帮助增强体质，提高免疫力，让感冒病毒通通远离你。

蹲在地上，左脚脚尖垫起，右脚向上抬起与地面垂直，左手从身体后侧盘绕过去紧紧抓住左右脚的脚背，右手平放在左腿的大腿上面。

身体呈倒立姿势，两臂弯曲小臂贴住地面，两手掌心相对，两腿斜侧向左处，两腿绷直并且脚趾立起大拇指贴地。

两臂弯曲掌心撑地，身体整个重心放在胳膊肘部，左腿抬高向上小腿弯曲，右腿弯曲小腿斜向左倾斜且脚面绷直。

首先两臂弯曲，然后十指分开手掌紧贴在地面，两腿同时抬起于身体处在同一直线，两腿相互盘绕，右脚脚尖指向上方，头部朝向地面。

look2:每天一瑜伽，身体倍儿棒。

每天空闲时候，放一个令人身心愉悦的音乐，然后练习半个小时或一个小时的瑜伽，每天坚持下来，时间久而言之你就会发现你的身体状况日益上升。

右腿站立在地，上半身稍微向左倾斜，左腿向后抬起弯曲，身体后仰左手握住抬高的左脚脚尖，右手向后伸展。

两个胳膊弯曲使其小臂贴在地面，腰部抬高成半拱形，两腿弯曲脚尖顶住墙面，小腿与大腿垂直，整个人看起来是阶梯式的。

头肘倒立式的衍生式，两手放置于地让手心向下，两腿并拢向上同时抬起伸直，脚趾握紧并且直指上方，脸部向下。

坐在地上，右腿竖直抬起脚尖向上，左腿于右腿动作相同，臀部着地支撑身体，然后两臂从两腿前边绕过向后扶住竖立的两腿。

look3:瑜伽改善身体健康。

练习瑜伽可以改善你的健康，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有会使你的身心畅通、恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。

两臂着地，右腿后抬弯曲直到右脚的脚尖斜放在头部的上方，左腿同时也弯曲使左腿脚尖放在右腿的膝盖处。

头顶顶着地面，身体竖直向上伸展，双腿并拢向后斜着伸展，脚尖指向地面，双臂向下斜着伸展且挨着地面。

上半身躺在地上下巴扶地腹部也紧贴地面，右腿拱起膝盖着地小腿指向左处，右腿竖直抬起，两臂后伸，双手合十。

双臂向后弯曲且小臂部分挨着地面，身体和头部保持直立的姿势，腰的部分稍微向后弯曲一点，双腿盘坐。

每天坚持练习瑜伽让全身的血液流通，身体就会变得更加的强壮，体内也不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。更会提高你的免疫力，让你的身体更加的健康。即使更加寒冷的冬季也不会让你感冒生病，从而让你渡过一个更加快乐的假期。