他坚持用艾草泡脚，一个星期后发现湿气全没了！

艾草，是我们中国人非常喜欢用的一种药草，特别是在民间，大家对于艾草的做法各有不同。

“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中，以防蚊虫，“避邪却鬼。”

还要用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎；制成花环、佩饰，美丽芬芳。

艾草泡脚好处很多，脚部是我们重要的一个部位，脚底的穴位比较多，泡脚的时候热水会刺激足部的穴位，就能促进身体的血液循环，令身体发热，排出虚汗。这能加强身体的免疫力，还能提高睡眠质量。也能达到通经活络、驱寒祛湿等功效。

艾草，又称艾蒿，也可以说是一种野菜，但其实是一味常见的中药，我们的先辈尝百草，试出了各种药草的功效，为我们传下了不朽的中医。艾草在南方，一般用来食用较多，在北方，一般药用较多。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。有温经止血、散寒除湿的功效。

艾叶可以用来做艾灸祛湿

关于艾叶的性能，《本草》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。

中国民间用拔火罐的方法治疗风湿病时，以艾草作为燃料效果更佳。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”，台湾正流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。

艾叶也可以用来泡脚祛湿

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

艾草泡脚的方法：取干艾草50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾草20分钟后再加水泡脚也可。

虽然用艾草泡脚能有效祛湿，但是却很难治根，湿气总是去而复返，这就非常麻烦了。想要彻底祛除湿气，还要配合食疗的方式来加强祛湿效果。泡脚不一定能每天坚持，但是吃却是每天都要做的事情。吃，就是食疗，食疗祛湿的效果比泡脚还要厉害。两者相加，再坚持下去，祛湿再也不会有了！那么，食疗的主要食物的什么呢？

食疗最有效的食物无疑是薏米了！薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。

《本草纲目》谓薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。对于湿热在下焦，湿气特别严重的人来说，用薏米祛湿再适合不过了。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗干净备用，然后薏米和红豆提前浸泡1小时，方便煮熟。然后将所有的材料放入炖盅，放入适量的水，用文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山药粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法：薏米想要达到健脾祛湿效果，必先经过炒制，然后将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。

你有什么特别的祛湿方法吗？

你会用什么方法祛湿？

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