糖尿病常常合并便秘，怎么办？控制5个因素，帮助摆脱

糖尿病的出现会对人体健康造成明显的影响，要发现疾病之后及时控制血糖，让身体指标维持稳定，否则严重的糖尿病会让并发症出现，并发症的影响下生活质量会降低，甚至容易缩短寿命。因此，要了解糖尿病有哪些危害，还得让血糖保持正常。那么，糖尿病患者是否容易合并便秘吗？

糖尿病的出现会对人体健康造成影响，主要和血糖波动影响很多组织、器官功能有关，部分人在患病期间确实有便秘的表现。在高血糖的影响下其他病变会出现，肠道也会功能降低，在影响下较顽固的便秘会出现增加身体负担。因此，要通过合理的方式来改善病情，同时让便秘情况好转。

控制哪些因素或能帮助缓解？

1、改善血糖高

糖尿病患者便秘想要缓解，应该改善血糖过高这种情况。因为血糖的升高会对人体健康造成威胁，许多并发症出现都源于血糖过高没有控制，会对血管、神经功能等造成影响。而人的肠道想要正常蠕动让粪便顺利排泄，也要神经功能正常，否则让肠道正常蠕动，排泄粪便的神经功能受损，便秘表现就会明显。

2、控制饮食

缓解便秘关键是控制饮食，饮食方法不正确会让便秘有机可乘，要缓解得先从饮食入手，选择合适类型的食物提供营养。膳食纤维含量丰富的食物不仅可以增加饱腹感，减少其他热量的摄入来保持体重稳定，也可以让肠道蠕动速度加快，在肠道蠕动的过程中粪便会更加顺利的排泄。只有遵循正确的饮食原则，血糖才能稳定，同时让排便难度降低。

3、调节肠道功能

要改善便秘还应该调节肠道功能，很多人长时间高血糖影响让肠道发生了病变，而在肠道功能下降之后动力不足，消化能力降低，可能还会有腹泻或者便秘等情况，此时就应该针对肠道功能受损采取合理的改善措施，只有正确治疗肠道出现的病变，同时让血糖恢复正常，便秘情况才会缓解，否则肠道疾病产生没有引起重视，便秘会持续。

4、养成规律排便习惯

要积极改善便秘，还得养成良好的排便习惯。糖尿病形成会让身体很多重要器官功能降低，如果还存在坏习惯，没有每天固定时间上厕所让身体排便条件反射建立，可能会便秘明显。如果可以固定时间上厕所让条件反射建立，会发现便秘这种情况得到改善。

5、增加运动量

出现了糖尿病容易便秘，不妨运动量充足，通过运动的调节也对便秘缓解有帮助。运动量充足可以促进肠道蠕动，而在肠道不断蠕动的过程中粪便可以快速经过肠道更容易排泄出来。另外，有运动来消耗热量，对血糖控制也有帮助，同样可以减少肠道受到的影响，对血糖保持正常有帮助。#医联媒体超能团##清风计划#