糖尿病是老年病，年轻人不会得？坏习惯再不改恐会中招

糖尿病是一种代谢紊乱，与胰岛功能下降、胰岛素分泌不足有关。在血糖波动的过程中，身体会出现很多不良症状，很多人的心脏、血管、肾脏等重要部位的器质性疾病也是由高血糖引起的。因此，有必要以合理的方式维持正常的血糖。有人说年轻人不会有糖尿病。这个说法是真的吗？

虽然糖尿病大多发生在中老年人，但并不意味着年轻人就不会有这种疾病。如果有不良的生活习惯，过度肥胖，不正确的饮食方式，各种不良行为的影响会降低胰岛功能，进而血糖升高。所以，年轻人不要掉以轻心，要以正确的方式进行防范。

哪些习惯容易得糖尿病？

1.过度的工作和休息

如果有熬夜的坏习惯，更容易形成糖尿病。为了保持血糖稳定，需要维持胰岛的正常功能，胰岛素可以发挥其维持血糖稳定的作用。许多人长期熬夜。在熬夜的影响下，除了加速身体衰老，影响精神状态，降低抵抗力外，还会降低胰岛功能，减少胰岛素分泌，使血糖波动。因此，年轻人应该通过充足的睡眠时间来调节身体，从而促进胰岛素分泌，控制血糖。

2.酒精和烟草不会离开

经常抽烟喝酒会导致健康问题。许多重要器官，尤其是肺和肝脏，在烟酒有害物质积累后，容易出现功能衰退，甚至引发疾病。有些人的内分泌变化和胰岛功能下降也与长期吸烟和饮酒有关。血管分布在人体的重要组织器官中，需要及时的血液循环来满足身体的营养需求。烟酒摄入过多加速血管疾病，部分部位有循环障碍，也能诱发疾病。

3.基本不运动

长期不运动不仅会使身体发胖，还会使疾病侵袭。懂得调理的人会积极运动。充足的运动可以促进热量消耗，提高基础代谢率。血糖会更稳定，同时保持正常体型，促进脂肪和糖的消耗。很多人忽视了积极运动的重要性，基本上没有任何运动。一段时间后，血糖可能会升高，这就是有些人容易患糖尿病的原因。

4.盲目饮食

知道如何避免食物，选择正确的食物类型来获得营养和血糖稳定。有的人暴饮暴食，吃很多高热量食物，平时喜欢吃宵夜。这些行为会使身体容易变得肥胖，当热量过多而不能及时消耗时，血糖可能会波动。为了保持身体健康，远离慢性病，应该知道如何控制饮食，选择合适的食物类型进行营养。