46岁男子坚持吃一“零食”，血糖从15.5降到6.3，血糖不粘心情好

季先生今年46岁，是一家网吧公司老板，大学毕业就和舍友创办了公司，现在已经开了五家分店，他本人也是个游戏爱好者，三天前的凌晨，下班途中突然头晕目眩晕了过去，过路人见状将他送到医院，报告显示空腹血糖值达到15.5，被确诊为糖尿病。

几十年前，糖尿病又叫“富贵病”，只有有钱人才能吃得起大鱼大肉，其实糖尿病的诱发因素就是饮食不合理导致的，长时间摄入高能量食物，加重了肾脏的负担，机体内的脂肪不被分解，导致肥胖，使胰岛功能受损，就引起了糖尿病。

通过季先生对日常饮食生活习惯的描述，主治医生最终找到了使他患病的原因，原来是因为他长期喝一种“水”导致的，使体内的葡萄糖含量过高，长期堆积在体内就出现了血糖升高的情况。

医生：这种水太“毒”，若贪喝，细胞会变坏

这种水说的就是碳酸饮料，因为他是开网吧的，店里的饮料常供客人饮用，也方便了自己，他一直都是个口味比较重的人，不愿意喝寡淡的水，最喜欢喝的就是可乐，大家也都知道，里面不仅含有大量的二氧化碳，还添加了大量糖分，过分饮用血糖不高就怪了。

血糖升高多和饮食有关，下面这些食物，应尽早远离

1、 高能量食物

很多食物进入人体，就会转化为非常高的能量，就拿高油脂食物来说，不仅会使人发胖，还容易加重肾脏的工作量，使胰岛细胞发生抵抗，这样就会出现胰岛素分泌不足的现象，引起血糖升高，专家表示，肥胖是诱发糖尿病的重要因素。

2、 高糖分食物

大家也都知道，糖尿病就是因为人体内的葡萄糖含量过高所导致的，现在市面上很多菜系和零食含糖量都极高，不仅会使人蛀牙，更容易使人出现高血糖。

3、 辛辣食物

有句话说得好：无辣不欢。对很多人来说就是这样的，辛辣食物是挺好吃，但食入过多会刺激人的交感神经兴奋，容易引起血糖升高。

4、 抽烟喝酒

不论抽烟还是喝酒都不是什么好习惯，虽然适当饮酒对人体有一定的好处，但长时间喝会刺激人的神经系统，而且香烟中含有大量的有害物质，是可能诱发癌症的。

在医生的建议和指导下，季先生改掉了原本的生活习惯，在饮食上也特别注意，还常喝一种零食，三个月后，再次到医院进行复查，这次的体检报告显示他的空腹血糖值只有6.3，已经属于正常范围了，值得我们学习。

46岁男子坚持吃一“零食”，血糖从15.5降到6.3，血糖不粘心情好

在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

除了补充营养素外，季先生还特别注意两点：

1、 早睡早起

喜欢上网的人都养成了熬夜的习惯，这对身体极为不利，不仅破坏了原本的生物钟，也造成胰岛素分泌紊乱，晚上在11点之前睡觉，是身体新陈代谢的最佳时机。

2、 坚持运动

体型肥胖可能还会诱发更多疾病，所以要锻炼自己的肌肉细胞，使体重趋于正常值，也能提高免疫力，防止疾病侵袭。

内容摘自网络文章，只为传递更多信息，如有侵权，请联系删除！