糖尿病人冬季血糖难控制？记住这5点，轻松应对

天气越来越冷，不少糖友们都有这样的困惑：在夏天、秋天血糖控制都挺好，可一到冬天，血糖就常常忽高忽低……

临床统计显示：糖友在秋冬季节住院的比例是春夏季的2—3倍。而且原来血糖不太高的，也会出现血糖升高的情况，不易控制。

冬季血糖升高的4个原因

1. 寒冷的刺激会使交感神经兴奋，交感神经的兴奋会引起儿茶酚胺类物质的分泌增加。儿茶酚胺类物质对糖代谢有影响，能促进肝糖原分解，进而使血糖升高，但该作用短暂，一般不会引起慢性的血糖升高。

2. 冬季由于气温寒冷，免疫力低的人群容易患感冒，感冒对血糖有一定的影响，尤其是服用抗生素类药物，也会影响血糖的控制。而血糖控制不好，感冒也不易治愈。

3. 在寒冷的天气，人们会不自觉多吃点来抵御严寒，而由于天气冷，人们又会减少户外运动。吃得多运动少，自然血糖会偏高一些。另外，由于寒冷会导致血管收缩，血液循环减慢，容易引起糖尿病心血管并发症。

天冷控制不好血糖，风险大

01、容易感染

四肢末端更容易感染，患有糖尿病足，则足部或局部的感觉迟钝，加之冬季的干燥、皮肤皲裂，会促使足部发生感染、溃疡。另外，因为感觉迟钝，容易烫伤或冻伤。

02、并发症加重

增加其慢性病，如老年痴呆、视力模糊、白内障、肾功能受损等。同时，高血糖让血管变细、变脆与弹性下降，以及血液粘度增高，加之冬季低温影响，容易引起缺血、缺氧、血栓等血液流动不畅问题，增加中风、脑梗塞风险。

03、免疫力下降

另外，还可能降低免疫力、影响电解质平衡、肾功能受损等。所以，高血糖或糖尿病患者想不“熬冬”，控血糖很关键。

寒冬如何控制血糖？

01、预防感冒

冬季是感冒多发的季节，再加上糖友自身的抵抗力弱，更加容易着凉感冒，所以，糖友别把感冒看成是小事。

建议

关注气候的变化，及时添加衣服，避免受凉；

居住的环境要注意通风，平时经常晒太阳；

不要到人多拥挤且通风不良的地方；

外出回家别忘记洗手，以免被传染上流行性感冒。

02、加强血糖监测

糖友在天气突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，肾上腺分泌会增多，而肾上腺素能够促进肠道对葡萄糖的吸收，又可抑制胰岛素的分泌，这就使得糖友本来血液中就相对或绝对不足的胰岛素水平显得更低，从而使血糖升高，病情加重或不易控制。

建议

在冬季，糖友应增加血糖监测频率，避免因血糖过高带来的并发症状。如果出现较大波动，要积极查找原因，但不要自行增加药物剂量，治疗方案的调整应在医生的指导下进行。

03、不要盲目进补

天气寒冷，大家的食欲明显增强，民间又有冬季进补的习俗，稍不留神可能就会导致饮食过量，殃及血糖。

建议

饮食控制是糖尿病治疗的基础，到了冬季，糖友也不能“大鱼大肉”地进补。另外，糖友最好不要服用滋补膏进补，因为大多数滋补膏是蜂蜜和各种胶类药物（如驴皮胶、鹿角胶等）熬制而成，服用后会引起血糖波动。

04、坚持运动

天气转冷，大家的户外活动时间减少，待在温暖的房间里更不愿意动，这也是冬季血糖易升高的原因之一。

建议

坚持运动不仅有助于控制血糖，而且还可以增强耐寒能力及抗病能力，所以冬天糖友也要“迈开腿”！如果遇到雾霾天气或者雨雪天气，建议不要外出，可选择健身操、瑜伽等室内运动。

05、取暖有方

糖友由于高血糖造成的血管神经损伤，皮肤对温度不敏感，如果使用热水袋、暖手宝、电热毯等取暖物品时方法不当，很容易发生烫伤。另一方面，糖友的伤口不易愈合，容易发生感染，发生感染后，又会反过来升高血糖，造成恶性循环。

建议

使用暖水袋、暖手宝取暖时，记得在外面包裹一条厚毛巾，避免温度过高，烫伤皮肤。电热毯的温度要调至最低档，先把电热毯打开加温，人躺上去前要关掉。每次使用过取暖物品后，记得检查一下接触部位有无发红、起水泡等未察觉的烫伤，如果发现烫伤，要及时去医院处理。

冬天的时间很漫长，糖友能有耐心好好做到以上5点，照顾好自己，稳定好血糖吗？

声明：此文章仅用于大众获取健康方面的知识，不能用于自我诊断病情，以上资料仅供参考，具体诊疗请到医院咨询医生。