糖尿病人冬季血糖难控制?记住这5点,轻松应对

文 / 健康知识科普速递
2020-11-27 10:29

天气越来越冷,不少糖友们都有这样的困惑:在夏天、秋天血糖控制都挺好,可一到冬天,血糖就常常忽高忽低……

临床统计显示:糖友在秋冬季节住院的比例是春夏季的2—3倍。而且原来血糖不太高的,也会出现血糖升高的情况,不易控制。

冬季血糖升高的4个原因

1. 寒冷的刺激会使交感神经兴奋,交感神经的兴奋会引起儿茶酚胺类物质的分泌增加。儿茶酚胺类物质对糖代谢有影响,能促进肝糖原分解,进而使血糖升高,但该作用短暂,一般不会引起慢性的血糖升高。

2. 冬季由于气温寒冷,免疫力低的人群容易患感冒,感冒对血糖有一定的影响,尤其是服用抗生素类药物,也会影响血糖的控制。而血糖控制不好,感冒也不易治愈。

3. 在寒冷的天气,人们会不自觉多吃点来抵御严寒,而由于天气冷,人们又会减少户外运动。吃得多运动少,自然血糖会偏高一些。另外,由于寒冷会导致血管收缩,血液循环减慢,容易引起糖尿病心血管并发症。

天冷控制不好血糖,风险大

01、容易感染

四肢末端更容易感染,患有糖尿病足,则足部或局部的感觉迟钝,加之冬季的干燥、皮肤皲裂,会促使足部发生感染、溃疡。另外,因为感觉迟钝,容易烫伤或冻伤。

02、并发症加重

增加其慢性病,如老年痴呆、视力模糊、白内障、肾功能受损等。同时,高血糖让血管变细、变脆与弹性下降,以及血液粘度增高,加之冬季低温影响,容易引起缺血、缺氧、血栓等血液流动不畅问题,增加中风、脑梗塞风险。

03、免疫力下降

另外,还可能降低免疫力、影响电解质平衡、肾功能受损等。所以,高血糖或糖尿病患者想不“熬冬”,控血糖很关键。

寒冬如何控制血糖?

01、预防感冒

冬季是感冒多发的季节,再加上糖友自身的抵抗力弱,更加容易着凉感冒,所以,糖友别把感冒看成是小事。

建议

关注气候的变化,及时添加衣服,避免受凉;

居住的环境要注意通风,平时经常晒太阳;

不要到人多拥挤且通风不良的地方;

外出回家别忘记洗手,以免被传染上流行性感冒。

02、加强血糖监测

糖友在天气突然变冷时,交感神经处于兴奋状态,肾上腺分泌会增多,而肾上腺素能够促进肠道对葡萄糖的吸收,又可抑制胰岛素的分泌,这就使得糖友本来血液中就相对或绝对不足的胰岛素水平显得更低,从而使血糖升高,病情加重或不易控制。

建议

在冬季,糖友应增加血糖监测频率,避免因血糖过高带来的并发症状。如果出现较大波动,要积极查找原因,但不要自行增加药物剂量,治疗方案的调整应在医生的指导下进行。

03、不要盲目进补

天气寒冷,大家的食欲明显增强,民间又有冬季进补的习俗,稍不留神可能就会导致饮食过量,殃及血糖。

建议

饮食控制是糖尿病治疗的基础,到了冬季,糖友也不能“大鱼大肉”地进补。另外,糖友最好不要服用滋补膏进补,因为大多数滋补膏是蜂蜜和各种胶类药物(如驴皮胶、鹿角胶等)熬制而成,服用后会引起血糖波动。

04、坚持运动

天气转冷,大家的户外活动时间减少,待在温暖的房间里更不愿意动,这也是冬季血糖易升高的原因之一。

建议

坚持运动不仅有助于控制血糖,而且还可以增强耐寒能力及抗病能力,所以冬天糖友也要“迈开腿”!如果遇到雾霾天气或者雨雪天气,建议不要外出,可选择健身操、瑜伽等室内运动。

05、取暖有方

糖友由于高血糖造成的血管神经损伤,皮肤对温度不敏感,如果使用热水袋、暖手宝、电热毯等取暖物品时方法不当,很容易发生烫伤。另一方面,糖友的伤口不易愈合,容易发生感染,发生感染后,又会反过来升高血糖,造成恶性循环。

建议

使用暖水袋、暖手宝取暖时,记得在外面包裹一条厚毛巾,避免温度过高,烫伤皮肤。电热毯的温度要调至最低档,先把电热毯打开加温,人躺上去前要关掉。每次使用过取暖物品后,记得检查一下接触部位有无发红、起水泡等未察觉的烫伤,如果发现烫伤,要及时去医院处理。

冬天的时间很漫长,糖友能有耐心好好做到以上5点,照顾好自己,稳定好血糖吗?

声明:此文章仅用于大众获取健康方面的知识,不能用于自我诊断病情,以上资料仅供参考,具体诊疗请到医院咨询医生。
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