肌肉巨兽的逆袭之路，如果不努力是绝对不可能成功的！

古言说

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来

没有人生来就能随随便便成功

成为强者的路注定是充满荆棘的

一个人想要成功

就必须付出很多的努力

真正的强者是那些经历了苦难

却依然热爱生活的人

人物：Martyn Ford

现实版绿巨人

一身彪悍的肌肉是他的标志形象

他通过自己的努力

每天坚持不懈的吃、坚持不懈的练

最终在自己选择的这条道路上走向了辉煌！

Martyn Ford，是来自英国的一名肌肉大咖，他的出现火爆了美国各大健身网站和健身平台。在整个欧美健身圈知名度很高，人们还评价他比巨石强森还要强壮。魁梧的身材加上2米高的个头，活脱脱现实版的绿巨人！

令人没想到的是在别人眼里巨无霸的Martyn，在他20岁的时候还是骨瘦如柴。小时候的他一直有一个板球选手的梦想，但因为个人身体素质并不强硬，18岁受伤过后，他不得不选择放弃了这项运动，但放弃并不意味着失败，也可能是另一段人生经历的开始。

为了增强自己的力量，他选择开始健身，希望通过健身能让自己彻底脱胎换骨，于是他开启了疯狂健身模式。

下面是Martyn的健身日常

感受一下他“超级变态”的撸铁训练

140公斤杠铃弯举

260公斤硬拉看起来很是轻松

220公斤坐姿推肩

器械坐姿腿举750公斤

除了虐肌肉，想要长那么大的块头，饮食的搭配也是必不可少的。Martyn就曾在个人IG上提到饮食是健身里非常重要的一个环节。高强度的重训让他必须摄取两三倍于常人的饭量，为了更好地满足身体所需，他的健身餐几乎都是自己搭配制作的。

下面是Martyn分享的个人饮食建议：大量的蔬菜水果是最不可或缺的，因为它们含有丰富的营养素；一天的三大产能营养素可以按照30%蛋白质，30%优质脂肪，40%碳水化合物的比例来调控。Martyn还告诉大家饮食是肌肉生长最重要的环节，不吃饭或者错过饭点你就game over了！

通过Martyn的努力他成功地成为一名健身教练，分享自己的健身心得、饮食计划，帮助更多的人通过健身改变自己。因为强壮的外形条件，Martyn还被有不少电影制片公司看中纷纷上门邀约拍戏，《终极斗士4》中曾饰演了“梦魇”这号角色。

Martyn从一个排骨男逆袭成为今天的肌肉男神，是他坚持不懈的努力得来的。虽然有人会觉得Martyn把自己锻炼的像头怪物，但鸭梨却认为他用他的行动向大家证明了：只要有决心、热情与努力，就可以改变自己。

没有人是天生就能得到上帝宠幸的

一切都要靠自己的努力

虽然不是所有人的努力都可以成功

但如果不努力是绝对不可能成功的

所以各位爱好健身的朋友们

无论是到了瓶颈期还是快要坚持不下去了

要想想当初是为什么决心改变的

想要成为强者

就要经历比常人更多的磨难