血糖是怎么升高的？2个原因要注意，五物泡水喝，预防糖尿病

现代人有两个常见的健康问题，那就是血压高和血糖高。

一般来说，，现代科学基本认为这两个问题是“终身性”的困扰。

其实，血糖本来就是身体主要的能量来源，但是当血糖水平实在太高后。“血糖高”也就成了“糖尿病”。而且只要确诊了之后，基本就得长期吃药了。

那么，为什么血糖会升高的呢？

中医把糖尿病称之=为"消渴"，最基本的特征就是"吃得多、小便多、身体消瘦"的一类证候，并有“上消、中消、下消”三种区别。

古人偶然发现蚂蚁喜欢追逐病人的小便，从而得知小便是”甜“的，糖尿病也就因此而得名。

现代科学对糖尿病的调治有了很完整的体系，从血糖、尿糖、到用药，都已经有了一系列完整的手段。尤其胰岛素的发现，更是为糖尿病人带来了福音。唯一美中不足的就是无法根治。

很多糖尿病人都深有体会，每次检查前，总会非常担心自己的血糖又升高了，从而有一种“痛恨血糖”的感觉，似乎血糖就是一个不好的东西。

其实，血糖是人体最重要的能量源泉，一切生命活动，呼吸心跳、思考运动，甚至是视觉听觉，都离不开能量也就是“糖”。

我们每天进食的食物，通过消化吸收之后，大部分会转化成血糖以供人体消耗。多余的部分，则会以“糖原”的形式储存在肝脏和肌肉组织里。

在进食不及时时，糖原就会分解为糖。“糖”与“糖原”的角色变换中，都需要胰岛素的参与。

也就是说，只要胰岛素水平正常，血糖就可以始终维持在一个稳定的水平，不高也不低。

所以，导致血糖升高的根本原因，无非两个：

1、摄入的糖分过多：

既包括直接吃糖，也包括进食高淀粉等食物，摄入的能量远超了消耗的能量，于是便转化为糖原。

这种情况长期存在，体内的胰岛素分泌就会紊乱，渐渐地控制不了有力糖分的转化，于是，多余的糖就从小便而出，这就是糖尿病的简单形成机制。

2、能量消耗不足：

如果摄入的热量本来没有问题，但因为缺少运动或者其他原因，机体对能量的消耗也就维持在较低水平。时间长了，血糖也会慢慢升高。

因为消耗的能量少了，以前储存的糖原只会更加增多。可是，储存糖原的“仓库”也有限、总有一天会“满仓”溢出。游离糖滞留在血液里，于是，血糖也慢慢升高了。也就成了糖尿病。

那么，如何避免血糖慢慢升高呢？或者说，如何预防糖尿病的出现呢？

首先当然是要控制饮食。合理的饮食习惯，对于预防糖尿病是很有必要的。低糖饮食、多摄取一些水果蔬菜之类，尽可能减少糖分相关的食物。

其次，就是要增加运动，合理消耗掉体内多余的热量，避免糖原堆过多堆积。也是预防糖尿病的有效方式。

最后，还可以借助一些药食进行调理。

比如玉米须、山楂、菊花、苦瓜、栀子之类的传统药食，帮助调理肝内代谢，促进多余的能量消耗，从而慢慢调控好血糖水平。

• 玉米须：清热利尿，平肝柔肝；
• 山楂：健脾消食，促进代谢，现代科学发现它有不足的降糖作用；
• 菊花：疏风清肝，养肝明目；
• 苦瓜：性味苦寒清热，现代科学认为它是很不错的调节血糖食物；
• 栀子：苦寒清热，清泻下焦。

上述几味合理配伍，熬水代茶，经常喝点，血糖维持稳定之后，尿糖也会逐渐消失，糖尿病也就离我们远去了。