91岁院士，60年糖尿病临床经验：血糖怕3个行为，能不做就不做

91岁的孙院士，积累了60多年的临床经验，在研究各种癌症方面都取得了非常显著的成果，而他对于糖尿病的治愈研究，也一直没有停止步伐。

根据目前的大数据显示，我国的糖尿病患者仍以上升态势增长着，这一问题刻不容缓，越来越多的青少年也被高血糖困扰，简而言之，就是因为不合理的生活饮食习惯造成的。

忠告：为了血糖，3个行为要少做

1、 暴饮暴食，吃高热量、高油脂食物

物质水平提高的同时，也有很多人养成了暴饮暴食的习惯，经常出去大吃大喝，火锅烤肉都是常态了，其实摄入的热量脂肪过多，是会增加身体负担的，肾脏的工作量加大，会无法分解吸收，导致肥胖，引起血糖升高。

2、 控制不住情绪

在快节奏的压力下，很多人被压得喘不过气，难免出现情绪不好，和家里人吵架生闷气，会刺激人体的兴感神经交替，既伤身又会使血糖产生波动，不良的情绪也会对工作学习造成损害。

3、 熬夜，生物钟混乱

为了更好的生存，也经常出现加班通宵的情况，晚上是人体内分泌和新陈代谢的最佳时机，如果长期熬夜就会打破生物钟，这样会抑制体内胰岛素的分泌，使胰岛功能受损，从而引发高血糖。

血糖升高，身体会亮出3个红灯，不要忽视了

1、 小便增多，长时间口渴

这属于糖尿病的显现症状，多渴、多饮、多食，体内含糖量高，会出现渗透性利尿，葡萄糖顺着尿流出体内，就会时常觉得口渴，一定要多补充水分，稀释体内浓稠的血液。

2、 皮肤瘙痒

想必糖友都是了解的，体内的葡萄糖因得不到充分利用和吸收，就会大量的堆积在体内，从而刺激我们的皮肤，全身都会瘙痒难耐，更是极大程度上影响了睡眠质量。

3、 饿得快，身材消瘦

葡萄糖随着尿液流失，身体所需的能量只能从脂肪和蛋白质上摄取，所以常常觉得饿得快，但机体系统的紊乱，造成了能量吸收紊乱，多食不但不会长胖，甚至出现了体重突然大幅下降的现象。

日常生活中，多做3件事，帮助糖友降血糖，清血管

1、 补充红叶铬油营养物

红叶铬油是用黄芪和红景天两种中草药的提取物制作而成的，在古书《本草纲目》中就详细记载了这两种中草药用于消渴的说法，所以对降低人的血糖也是能够起到一定的积极作用的，因药材名贵，李时珍称红景天是“已知补益药中所罕见”，通过调节人体的中枢神经、内分泌以及代谢系统的功能来帮助糖友降血糖，起到了双重降低血糖的作用。

另外，红叶铬油中还还有铬酵母，这个是不常见的，但它含有天然活性有机铬元素，是人体必须的一种微量元素，能够调节胰岛素，改善我们的脂代谢和糖代谢水平，在降低血清胆固醇水平的时候，调节了糖耐量异常的问题。

所以，补充红叶铬油，对糖友血糖的恢复起到了一定的积极作用，不仅抑制脂质过量，还促进了血液的循环，增强了人的心肺功能 ，对中老年来说，有预防心脑血管疾病发生的好处，也是糖宝宝的福音。

2、 远离烟酒

其实道理都懂，但很多人还是克制不住自己，要知道这是在拿健康开玩笑，香烟中的有害物质不仅伤害肺功能，可会损害肾脏功能，白酒本身就含有高浓度的糖，再加上一定的刺激作用，是血糖的控制极为不利。

3、 坚持有氧运动

很多人在快节奏的生活下，也渐渐遗忘了锻炼的重要性，不仅能强身健体，还可以促进人体血液循环和新陈代谢，对胰岛素的分泌也有一定的好处，所以糖友至少坚持一小时以上的运动，合理调节血糖。