糖尿病患者容易饿,饮食上有何讲究?别进饮食误区,血糖不升反降

文 / 弗希的健康生活
2020-11-15 10:10

不管是任何的疾病出现,要想康复,日常的饮食调理都是有很大的帮助的,尤其是糖尿病这种难缠的疾病。除了日常用药之外,需要从饮食上来控制血糖的稳定,但是有不少的糖尿病患者容易进入一些饮食的误区,如果远离这些误区的话,能够帮助血糖降下来。

通常糖尿病的患者,在平时经常会容易饿,这是什么原因呢?

糖尿病患者经常容易感觉到饿,这也是属于正常的现象,因为糖尿病的出现会使体内胰岛素分泌量减少,此时血糖就无法进入人体内的细胞,身体内的能量总是供应不足,自然就会感觉到饿。

而糖尿病患者平时不仅不能食用过多的糖分,还要想办法如何去降低体内的血糖,平时的饮食中自然就会有所克制,两者结合起来就会感到更饿。

糖尿病患者容易饿,饮食上有什么讲究呢?

1. 控制主食

一般很多糖尿病患者都会认为主食里面含有大量的淀粉,容易升血糖,于是经常不吃米、面这样的主食,经常用一些肉、油脂类的食物,其实这是错误的。因为主食里面含有人体所需的热量,每天不能不吃,正常健康的人每个月最起码达到300克左右的量。如果是糖尿病患者的话,平时主食可以在这基础上适当的减少,如果仅仅只靠肉和油脂类的食物的话,可能还会出现发胖的危险,更不利于血糖的稳定。

2. 少量多餐

糖尿病患者平时总感觉到饿,但是又不能强忍着不吃,这个时候可以采用少量多餐的方式,可以短时间类帮助身体提供能量,减少饥饿的感觉。每天可以进食四到五餐左右,每三个小时左右进食一次,可以有效的避免饥饿的现象。不过切忌,尽量每顿不要吃得太饱,长时间可能还会出现肠胃的问题。

3. 细嚼慢咽

糖尿病患者平时经常感到饿,在吃饭的时候,尽量放慢速度,细嚼慢咽,可以有效的减少能量的摄取,帮助降低血糖。如果在饥饿的情况下,吃饭速度太快的话,不仅会影响到肠胃的消化,而且容易出现假饱的现象,往往有的时候,明明没有吃多少东西,可是大脑已经接收到饱的信号了。

4. 少油少盐

糖尿病患者在饮食上尽量清淡,不要吃一些重口味的食物,即使是清汤的火锅也要减少,里面有很多调味料,盐分很多,容易导致血糖的升高,饿的也快。平时烹制食物的时候,尽量少油少盐,营养清淡,长时间坚持,血糖自然就能慢慢的恢复正常。

如果糖尿病患者平时总是感觉到饿,不妨试一试以上这几种方法,不仅能够保持血糖的平稳发展,而且也不会出现营养不良的情况。

另外还要提醒糖尿病患者,平时不要以为不甜的食物,就不会出现升糖的危险,有些咸的饼干患者也同样要忌口,因为里面的淀粉进入人体之后,会转成成糖分,从而出现血糖升高的危险。因此平时患者要想保持血糖的平稳健康,一定要注意饮食,以免病从口入。