血糖超标不用怕！3个 “降糖法”清理血管垃圾，血糖退回安全线

提起“三高”，大家都不陌生，在日常生活中，三高病人主要发生在老年人群中，从近几年的数据上来看，也越来越趋于年轻化了，这主要是人们不合理的生活习惯造成的，就拿糖尿病来说，每年都有数十万的人饱受折磨和困扰。

专家表示：正常人的空腹血糖值是在3.9-6.1mmol/L；如果大于6.1mmol/L小于7.0mmol/L，这就表示空腹血糖受损；如果两次空腹血糖值都大于或者等于7.0mmol/L，表示可能患糖尿病，复查后仍如此，则确诊糖尿病。正常人餐后2小时的空腹血糖应小于7.8mmol/L；如果大于7.8mmol/L小于11.1mmol/L，表示人体糖耐量减低；若大于等于11.1mmol/L，则有患糖尿病的风险，隔天还是如此，就要及时就医检查。

身体出现这3个异常信号，是在提醒你的血糖超标了

1、 三多一少

所谓的“三多”就是多饮、多尿、多食，“一少”就是体重减轻。其实这四者是相互关联的。血糖超标，葡萄糖不能被完全代谢分解，会使血管内压力增大，刺激大脑发出口渴信号，大量饮水给肾脏带来了负担，小便的次数随之增多。葡萄糖会随着尿液流失，使体内脂肪过度利用，产生饥饿感，这就是饭量增加的原因，尽管如此，葡萄糖无法转化为脂肪，就会出现消瘦情况。

2、 手部出现红色斑块

自然世界中，万物都有平衡值，人体也是这样，血糖过度超标，葡萄糖就会堆积在体内，从而刺激了皮肤，常伴随的现象就是皮肤瘙痒，一些人的手部出现脱皮、红色斑块的症状，这种瘙痒感是持续性的，非常顽固。

3、 视力模糊

血糖波动，长时间高升状态，会影响眼睛内部的血管，就会使视力下降，看周围的东西都是模糊的，非常容易出现老花眼等眼部疾病，如果不及时治疗，严重者会导致失明，大家千万不要忽略身体小细节的变化。

血糖超标不用怕！3个 “降糖法”清理血管垃圾，血糖退回安全线

1、 药食两用——红叶铬油营养物

自古以来，就有药食两用的说法，用黄芪、红景天、铬酵母等食材制成红叶铬油，中草药提取物起到双重降血糖的作用，更能使人体必需的微量元素铬被很好的利用吸收，在改善人体因缺铬导致的糖耐量异常问题基础上，有效的促进人体糖代谢、脂代谢不足的问题。平时喝水的时候加一勺，不仅补充水分稀释了浓稠的血液，也清理了血管内的垃圾。其次，红叶铬油能保护人的心脏，增强自身心肌能力，消除有害自由基，加快新陈代谢，从而预防各种糖尿病并发症及心脑血管疾病发生。

因此，多补充红叶铬油营养物，在一定程度上是可以帮助人们降低血糖的。

2、 合理运动

高血糖患者千万不要觉得自己不适合运动，其实合理的运动是可以提高身体免疫力的，像慢跑、健身操等有氧运动是可以促进血液循环的，但要切记，运动强度不能太大，每天坚持一小时，血糖慢慢回归正常值，好身体会不请自来。

3、 粗粮代替细粮

大部分糖友，都是因为肥胖所导致的，这就和日常生活的饮食分不开，过度暴饮暴食，不仅加重了肝脏的负担，也会使身体出现各种问题，建议血糖高的人，要远离高油脂的食物，多吃绿色蔬菜和水果，是大有好处的。