每天吃几颗小小的它，是高血压的“天敌”，血压稳定不乱窜！

高血压现在已经成为了我们日常生活中的一种常见疾病，从中医角度，高血压是可以控制和逆转的。经常锻炼可以增强心肌功能，也需要多加注意自己的饮食，通过多方的预防和控制才能够更好的帮助维持好血压的正常。

高血压到底有多可怕？

中国每年约有 350万人死于心血管疾病，高血压严重并发症包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病，这些疾病的特点是致残和致死率高。因此，预防和控制高血压，是遏制我国心脑血管疾病流行的核心策略。

每天吃几颗小小的它，是高血压的“天敌”，血压稳定不乱窜！

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。山楂能软化血管、避免血管硬化，血压高的人，坚持喝山楂泡水，能避免血压升高。

丹参+山楂

取丹参15克、山楂15克洗净晒干或是烘干后，研成粗末，充分混合均匀后分成两份；每次取一份丹参山楂粉用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用，一份可以连续冲泡3~5次。

山楂糕

1、将山楂洗干净，切开去掉里面的核。

2、将锅洗净，放入洗干净的山楂，加入冰糖、蜂蜜和适量的水，大火煮15分钟。

3、将煮软的山楂压成泥，等冷却后，可以做成不同的造型。

4、山楂、冰糖、蜂蜜的比例是10：2：1。