感冒咳嗽有痰吃什么好？3种食疗不妨选用，同时也得注意这2件事！

天气变幻莫测，一个不留心，大家就有可能患上感冒。感冒主要分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒这几种，如果服用药物的话，建议大家在就医弄清楚自己属于哪种类型之后遵医嘱服用处方药，最好不要自己胡乱购买，以免出现非对症下药、延误治疗时机、加重病情等情况。

中医有“脾为生痰之源，肺为储痰之器”之说。人体因感冒而引发脾胃功能失调才会导致多痰症状的产生，所以在发现自己出现轻微的感冒、咳嗽、痰多等相关症状之时，您也可以多吃一些健脾化湿的食物，可有利于痰的液化与排出。

感冒咳嗽有痰吃什么好？三种食疗不妨选用，同时也得注意2个事项。想了解的朋友，可以一起来看看。

第一种食疗方法：莲藕煮汤喝

莲藕不仅对于感冒症状能起到很好的缓解作用，而且还可有效控制痰液生成。莲藕大骨汤就是一种滋味鲜美，营养丰富，出现频率最高的大众家常美食，不过感冒阶段的人，对于腥荤类的食物比较反感，太过油腻也对于病情本身没太大帮助，所以在这种阶段，建议大家可以用莲藕切片煮汤来喝，放少许油、少许盐调味即可。你也可以不放油与盐，单纯用莲藕煎水替代白开水饮用，效果也很显著。

第二种食疗方法：山药粥

山药也是一种健胃养脾、补虚养生且颇具化痰功能的天然食材。感冒的时候，如果肠胃功能不好，消化不了米饭、面条之类的主食，大家不妨熬些山药粥来喝。制作方法非常简单：将山药洗净切小块之后与少量的大米同时放入砂煲中，大火煮开后，转小火再慢煮大约20分钟，加入冰糖继续煮5分钟之后可添入几颗枸杞继续煮5分钟，关火焖一会儿就可以食用了。

第三种食疗方法：川贝冰糖蒸梨

川贝这种中药材主要有润肺止咳，化痰平喘、清热润肺、清热化痰和化痰止咳的作用，而梨子也有滋阴清热、润肺止咳的功效，两者相加，对于治疗感冒引起的相关不适症状相当见效。制作方法为挖去梨子中间的果核，将之变成一个容器，在其中放入2~3粒冰糖、5-6颗川贝(需打成粉末)，然后放入碗中上锅蒸半小时左右即可。

当大家发现自己出现感冒咳嗽有痰症状之时，同时也需注意以下2个事项：

第一个事项：多喝水

当人体感冒时更容易脱水，期间病人多喝水可避免自身出现脱水状况，也可帮助免疫系统正常运转并加强新陈代谢，使得体内的废物和毒素快速排出，使得自己早日恢复健康。

第二个事项：少吃辛辣油腻食物

感冒时，因体内各种消化酶被病毒破坏或导致其活性功能减弱，因而会产生病人不想吃东西的症状。此时如果饮食太过辛辣油腻，可能会刺激到病人虚弱的肠胃或使病人出现脱腹饱胀、滑肠敛邪、助痰生湿等等容易引发消化不良甚至加重病情的情况。因此，感冒病人宜少食且注意饮食清淡，才有利自身免疫系统迅速恢复。

除了以上这些方法与注意事项之外，处于感冒阶段之时，大家也需多休息、少活动，可适当吃些富含维C的新鲜水果与蔬菜，也能使得自己的感冒好得更快一些。