几个伤身的坏习惯，男人都没有，或说明生育能力强

大家都清楚男人最不注重养生，一般都是已经摊上事情了，才会重视健康问题。就比如说和男人自尊心，生育力息息相关的精子质量问题，现代医学研究发现，男人生育力最强的时间段是在30岁。过了30岁后精子的质量就会慢慢下降，而生活中的不良习惯会伤害到精子，最后导致男人的生育力下降，让还没有生孩子的人和准备要第二个宝宝的家庭带来麻烦。而这些伤精的坏习惯，占一个都要改正，而一个都不占的男人就偷偷笑吧，说明你的生育能力强。

那么，哪些坏习惯会伤精需要及时改正？

首先，经常买一些男性补品吃，喜欢按照民间偏方吃东西，还有就是现代人身体素质差，一生病就喜欢吃药。要知道是药三分毒，对肾脏健康有很大的影响，而且还会降低精子的质量。要知道男人虽然很看重自己的生育能力，但是他们不会去医院接受正规的检查治疗，只会自己摸摸找一些偏方，或者是买一些男性补品。但是，因为男性自己不是医生，对身体健康状态根本不了解，导致补品吃的太多，不仅没有改善精子质量，反而让精子变得更差，降低男人的生育能力。对症下药这句话，相信很多人都听说过，所以要想生育能力强就要按照医嘱吃，禁止乱吃补品。

其次，习惯性憋尿会伤精，憋尿是很多人都做过的一件事，有些人是因为工作繁忙时间紧张，想着早下班，所以能憋一会就憋一会。还有人是因为沉迷于手机游戏，或者是在看到电视剧最精彩的地方，会习惯憋尿不上厕所。而且憋尿的时候只是感觉到膀胱有点胀，所以时间长了之后就会习惯性的憋尿，但是他们却不知道自己这样做会增加前列腺负担，容易出现泌尿感染伤害到精子的质量，降低男人的生育力。

接下来，经常泡桑拿，男人在感觉自己压力大无处释放的时候，会喜欢去泡桑拿放松。甚至可以做到一个星期去桑拿房三四次，虽然人在热气的蒸腾下，身体会很放松舒服。但是，这样的环境温度太高，会改变精子的生存环境，精子长期处于这样的情况下，就会导致生育能力降低。所以蒸桑拿没有必要天天做，一个月去个两三次就可以了，促进血液循环，有利于肾脏健康。

最后，坐下就喜欢跷二郎腿，我们都知道跷二郎腿不仅会伤害到膝盖，还会改变腿型。但是，很少有人知道跷二郎腿，还会降低男人的精子质量。这是因为人们在跷二郎腿的时候都是坐在椅子上，血液流通不畅，容易让前列腺充血，影响精子的质量，降低男人的生育力，所以跷二郎腿的这个坏习惯一定要改掉。

当然，男人要想生育能力强，除了改掉身上这些坏习惯，还有就是要多运动，增强精子质量。每天游泳15分钟，不仅可以促进下半身的血液循环，还能增强身体素质。而且游泳的时候全身的肌肉都得到锻炼，特别是前列腺得到了锻炼，所以也有利于改善精子质量，增强男人的生育能力。

还有，男人的体内是有一个生物钟的，而这个生物钟和内分泌有很大的关系，精子合成一般都是在夜里面，所以一天最少要保证7个小时的睡眠时间。特别是晚上的12点前一定要睡觉，这样才能保证睡眠增加精子质量，改善精子的生存环境。所以人们常说睡觉是在养精蓄锐，有利于提高男人的生育能力。