比“熬夜”还可怕很多人不自知，亲手 “毁掉”肝脏，劝你别大意

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肝脏在我们脏腑功能中占据着非常重要的作用，是体内的化工大厂和解毒器官，因为其承担着机体过半数的生理功能，因此又被很多中医学者尊崇为“五脏之冠”，肝脏养护的重要性自是不言而喻。

但是现代生活中，却依然有很多人不注意日常的肝脏调理和养护工作，经常选择一些错误的生活方式，以至于肝脏受损程度愈发严重。比如，我们平时的熬夜行为，就是一种会严重损伤肝脏的行为。

为何说熬夜伤肝呢？

这是因为，晚上人在熟睡之后，肝脏才会开始进行排毒和修复，而每天晚上的十一点至凌晨三点则是肝脏活动力最强的时候，也是肝脏最佳的排毒时间，如果这个时候还在熬夜的话，就会导致肝脏内供血不足，不能及时修复那些破损的肝组织，就会导致肝脏乏氧，久而久之，就会使肝损伤不断扩大，从而诱发肝病。

除了熬夜会损伤肝脏之外，其实还有一些不良的生活方式也会很容易破坏肝功，但是却并不为人们所熟知。

比“熬夜”还可怕，很多人不自知，亲手 “毁掉”肝脏，劝你别大意

这里说的比“熬夜”还可怕的行为习惯其实就是我们日常习以为常的饮食方式，一些不健康的食物如果摄入过多，会更容易在无形中招来肝病甚至肝癌的发生。

1、腌制食物

虽然腌制食物是很多人平时经常会吃的一种小菜，但是腌菜中含有的亚硝酸盐却是一种不折不扣的肝癌“诱发剂”，若是摄入过量，超出肝脏的解毒功能，就很容易埋下肝病、肝癌的隐患。

2、泡发木耳

过度泡发的木耳比一般的食物，对于肝脏的损伤性更大。这是因为泡发木耳中含有一些米酵菌酸的毒素物质，因此很容易产生肝脏部位的毒性反应，属于一种一级致癌物，哪怕少量摄入，对于肝脏的伤害性也会相当明显。

3、凉拌蕨菜

很多家庭在吃惯了大鱼大肉之后，都喜欢吃一些野菜，而蕨菜也是野菜中的一种。但是近些年来的科学研究却发现，蕨菜中含有的原蕨苷存在较为明显的肝毒作用，所以对于这类野菜，也要尽量少吃才好。

不想肝病来袭，日常生活中可以做好2件小事来养护肝脏

第1件：补充营养

在每日的三餐中适量加入一些（硒芽五梅），富含的硒元素和五味子成分可以很好保障肝脏细胞功能、结构的完整性，有助于恢复肝脏部位正常的代谢功能和循环能力，维持和提升肝脏的解毒、排泄及合成功能，从而恢复正常的肝脏状况，远离肝病困扰。

坚持食补硒芽五梅，可以在很大程度上促进肝脏部位毒素、乙醇等物质的分解排出，减轻肝脏负担，有助于清理脂质、自由基，获得更加健康的肝功能。

第2件：适量运动

运动是增强免疫力的重要方式，在日常生活中，多进行一些适宜的健身锻炼，将有很大几率帮助恢复正常运转的肝脏功能，重获健康肝脏。