给糖尿病提个醒：饮食牢记4句话，血糖可能会稳很多

有血糖高这种情况应该从饮食入手进行调节，因为饮食方法不正确血糖很难稳定控制，就算有服用降糖药物依然会在不正确饮食行为的影响下让血糖失去控制，因此，本身有糖尿病在发展，需要咨询医生意见，了解如何饮食才能保持血糖稳定，坚持执行来改善病情，否则血糖不断升高，在失去控制之后某些并发症患病率会增加。

1、少吃容易升高血糖的食物

有糖尿病在发展，在饮食过程中容易升高血糖的食物应该远离，这个饮食原则正确遵循才是保持健康的关键。很多人已经有糖尿病在发展，但是饮食过程中没有懂得忌口，大量摄入高糖食物，高脂肪食物，这些类型的食物获取过多都会带来身体伤害，里面的脂肪或者糖类物质获取可能会增加肥胖风险。

过度肥胖的人内分泌容易异常，而糖尿病又属于代谢性疾病，内分泌不正常，胰岛功能又降低，可能血糖又会继续升高。因此，在稳定控制血糖的过程中应该注意忌口，这些类型的食物远离为好。

2、三餐规律饮食

糖尿病患者要稳定控制血糖还应该三餐规律饮食，三餐正常获取人体需要的营养物质不仅可以满足身体营养需求来提高抵抗力，也可以防止血糖波动。很多人三餐没有规律饮食，明明身体已经饥饿，但是没有正确的获取营养物质，容易出现胰岛抵抗作用，反而会血糖升高。

另外，两餐之间间隔的时间过短，早上睡懒觉错过最佳的吃早餐时间，到了早上十点钟左右才吃早餐，午餐又在12点过后就摄入食物，两餐间隔的时间太短，能量短时间内获取过多血糖也会不稳定，可见，三餐规律饮食很重要。

3、不要吃太饱

想要控制血糖还应该注意控制好食物的摄入量，并非说食物摄入量越多越好。很多人陷入误区，认为要吃饱才能改善糖尿病引发的容易饥饿表现，可能每顿饭都吃得很饱。

但是，摄入过多的食物，能量无法及时消耗血糖也会升高，还会有消化功能受损，身体肥胖的风险。因此，在保持身体健康过程中要注意这个问题，每顿饭控制好食物的摄入量，吃到七八分饱即可，这才是保持血糖稳定的关键。

4、远离酒精

要让糖尿病患者的血糖稳定，在吃饭的过程中应该远离酒精，不要喝酒。很多人对酒精过度依赖，经常大量饮酒，殊不知酒精获取过多也会让身体很多重要指标失去控制。

那些有糖尿病在发展的人想要让病情稳定，还需少喝酒，否则饮酒之后血管受到刺激，血压会跟着波动。另外，酒精获取之后进一步降低胰岛功能，血糖也会升高。因此，在保持血糖稳定的过程中少喝酒为好。